中医护眼有妙法，这些小秘诀让你轻松呵护双眼
《中医护眼小秘诀》
中医护眼有着诸多简单有效的小秘诀。首先，眼部按摩是关键。例如，按摩睛明穴，它位于内眼角稍上方凹陷处，轻轻按压此穴位，每次3 - 5分钟，可缓解眼疲劳、改善视力模糊。还有攒竹穴，在眉头凹陷中，按揉时会有酸胀感，能减轻眼部胀痛。
从饮食方面，中医提倡多食用富含维生素A、叶黄素等的食物。胡萝卜是很好的选择，其中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，滋养眼睛。枸杞也是护眼佳品，无论是直接嚼食还是泡入菊花中制成菊花枸杞茶，都有清肝明目的功效。
另外，闭目养神也是中医护眼的一招。每天抽出一定时间，闭目放松，排除杂念，让眼睛得到充分休息。同时，避免长时间用眼，遵循用眼的劳逸结合原则，这些中医护眼小秘诀若能长期坚持，定能让眼睛保持明亮健康。
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。文字编辑小葛告诉记者 " 我每天要在电脑前工作10个小时以上，常觉得眼睛发干。"
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，北京中医药大学李兴广教授在接受《生命时报》记者采访时说，如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的" 五劳所伤" 中有一伤 " 久视伤血" 。这里的" 血" ，指的就是肝血。
实际上，眼睛与肝脏联系紧密。" 肝藏血" ，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且" 肝开窍于目" 。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。
" 久视以及辐射，为'电脑一族'的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。" 李兴广说，可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。李兴广特别指出，当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。