健康的房事对于身心有着诸多积极影响。首先，要保持适度的频率，这因人而异，通常以双方在房事后不感到过度疲惫为宜。过度的房事容易导致身体透支，而太少则可能影响夫妻感情及身体正常的内分泌调节。在房事前，良好的沟通是关键，双方应坦诚交流感受与需求，这有助于营造和谐的氛围。同时，注意个人卫生，事前事后清洗私密部位，能有效预防感染疾病。在环境方面，舒适、安全且安静的空间可让人更加放松投入。另外，避免在过度疲劳、醉酒或者情绪极度不佳时进行房事。而且，要尊重彼此的意愿，避免强迫的行为。健康的房事还应建立在双方健康的身体基础上，规律作息、合理饮食、适度锻炼等良好生活习惯的养成有助于提升性健康，使房事成为增进夫妻感情、维护身心健康的积极行为。

　　祖国医学经典著作《黄帝内经》里说 “阴阳者，天地之道也。”即是说，宇宙间的万事万物皆要以阴阳为法则来分析和认识，房室活动，即人们的性生活亦是如此。事实上，房室活动是最好体现了一个阴阳整体的观念。长沙马王雄竹简《十问》中记载了这样一段对话 “尧问于舜曰 ‘天下孰为贵’?舜曰 ‘生为贵’。尧曰 ‘治生奈何’?舜曰 ‘审乎阴’”。说明古人以阴阳思辨自然，以阴阳剖析自身。

　　东方古代哲学认为，男女、阴阳、天地，统成一体。所谓阴阳之道，乃是**的真髓、核心，这一基本理论和法则则是研究人类房室活动的基础。一向重视礼义道德的儒家代表人物孔夫子同样认为男女关系是“人伦之始”、“五代之基”，人类的繁衍昌盛亦从男女阴阳规律而来。

　　鲁迅说 “生物，第一要紧的自然是生命。因为生物之所以为生物，全在有这生命，否则就失去了生物的意义。生物为保存生命起见，具有种种本能，最显著的是食欲……但生物的个体总免不了衰老和死亡，为继续生命起见，又有一种本能，便是性欲。

　　因性欲才有性交才发生苗裔，继续了生命。”人，作为社会化的动物，当然也就依靠这两大本能保存生命和继续生命。在人的身上，自然属性既决定了人不同性别所具有的气质，也决定了人具有异性间相互吸引的**与情欲的天性，这是任何人都无法泯灭的东西。在人的所有生命冲动中，性欲是最基本的最原始的冲动。

　　性冲动往往是不可遏止的，是本能反映，动物界往往出现雄性相争而相互残杀的现象，但人不是动物，人类的性本能受人的社会性的制约，表现在他们身上的性本能已不仅仅是原始的、野蛮的，更多的则是他们作为社会的人，仅仅把自身简单地交给这种性本能的力量，而毫无自我控制和驾驭的力量，尤其不受道德的法律的规范所约束，这样的人起码不算是性的自然属性和社会属性统一的完美的人。

　　我国古代道教很重视养生，也很重视“阴阳之道”的研究，不仅不把它看作“修行”的阻碍，而且看成重要的修炼方式之一。其主要目的在于保精、致气、还精、补脑。正如元代李鹏飞在《三元延寿参赞书》中所说 “男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”。

　　一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，男女相需好比是天地相合，若男女两者不合，则违背阴阳之道，犹“若春无秋，若冬无夏，因而合之，是谓圣度，圣人不绝和合之道”。《玉房秘诀》中亦谓 “男女相成，犹天地相生，天地得交令之道，故无终竟之限。人失交接之道，故有夭折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之道也”。由此可见，房室生活本乎自然之道，这是养生延寿的重要内容之一，是健康长寿的基础。