吃瘦全靠它！低脂高蛋白，随手煎都香
创始人
2026-08-19 15:16:36
0次
《黄帝内经》中有提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
你们平时会不会偶尔吃吃粗粮？
家里长辈上年纪之后啊，常出现三高的问题，所以饭饭也开始重视粗粮。
粗粮作为五谷的重要组成，它的升糖指数普遍比精制谷物低，能在补充营养的同时，控制体重，降低胆固醇等。
天热，很多人喜欢减肥，我也是三天两头给自己煮粗粮吃。
比我我经常吃的糙米饭团。
里面有红米 糙米 黑米 荞麦米 燕麦米 紫米和血糯米七种优质粗粮，特别适合减脂期。
泡好的米煮熟，压扁之后裹上喜欢的菜，团起来就行！
鸡蛋鲜嫩，搭配上清脆的蔬菜，清甜又好吃！
差点忘了，有粉丝朋友问我，这样的的鸡胸肉要怎么煎。
怕你们在主页找不到，也一起分享给你们吧！
具体的步骤如下：
鸡胸肉切成片更入味，加葱姜、盐、胡椒粉，充分抓拌均匀腌个20分钟
少许油下鸡胸肉，小火慢煎到2面微焦
鸡胸肉减脂必备，这么做又香又嫩
相关内容
热门资讯
吃瘦全靠它！低脂高蛋白，随手煎...
《黄帝内经》中有提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。 你们平时会不会偶尔吃吃粗粮？ 家里...
把牛奶换成它，不仅补钙还“补爱...
人的性欲望受很多因素影响，饮食会改变人体激素，因此也与性欲有关。美国“健康网”近日刊登的一篇文章指出...
预约了门诊，来月经了还去不去？...
门诊经常遇到这样的问题： "龚医生，我预约好了明天的号，结果今天来月经了，还要不要去？" "来着月...
智能隐形眼镜平台获750万欧元...
青白视角，专注于全球眼健康创新技术产品开发及应用的专业交流与合作平台，致力于让眼科创新创业更高效。 ...
石家庄地区再生障碍性贫血诊疗骨...
再生障碍性贫血的疾病特征与高发人群 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心特征为骨髓造血能力...
别让“啤酒肚”偷走生育力
“医生，我和妻子备孕3年，她的肚子一直没动静，家里人让我也来医院检查一下。”前两天，32岁的王先生摸...
搜狐医药 | 放假一天 vs ...
出品 | 搜狐健康 作者 | 吴施楠 编辑 | 袁月 第九个中国医师节如期而至。医院里，各式各样的庆...
打减肥针就能躺瘦吗？GLP-1...
说起减肥，当今最火的莫过于GLP-1。但为什么有人一个月瘦十斤，停药以后却完全反弹？快速掉秤背后可能...
强强联合再续！北京天坛医院中外...
2026年中外神经外科的交流协作还在往前走，刚入秋，疑难神外疾病的突破仍在继续。首都医科大学附属北京...
营口男性专科诊疗选择可参考哪些...
不同年龄段男性的诊疗需求差异 当前18-65周岁的男性群体，普遍存在各类专科诊疗相关的需求。其中20...
青少年白癜风心理疏导，家长这样...
青少年时期是自我意识发展的关键阶段，外貌的变化容易给孩子带来心理压力。白癜风导致的皮肤白斑可能让青少...
汕头蔡湘娜：内双肿泡眼，怎么做...
在门诊中，我常遇到一些这样的求美者：本身是内双——眼睛睁开时只有一条浅浅的褶皱，不仔细看几乎看不出来...
减重太快，小心骨骼“受伤”
很多人追求快速掉秤，以为体重降下来就是胜利。殊不知，减重太快，最先“受伤”的往往是骨骼——骨密度正悄...
原创 院...
小区里的张叔今年58岁，烟龄快三十年，平时顿顿都要喝上二两酒，总说自己身体硬朗，连感冒都很少找上门。...
前列腺增生怎么办？五种茶饮经常...
前列腺增生是男性常见疾病之一，尤其在中老年人群中更为普遍。它不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列...
心理学“情绪脱敏”：放过自己的...
生活里很多人的疲惫，从来不是体力上的劳累，而是心里太容易“走心”。 别人随口一句评价，反反复复琢磨半...
2026值得信赖食管癌手术专家...
从国内胸外科行业公开共识来看，食管癌的诊疗效果和主刀医生的临床积累、技术熟练度、多学科协作能力直接相...
自卑敏感、自我否定、开心不起来...
儿童青少年也会情绪低落，甚至陷入“开心不起来”的状态。本文围绕儿童抑郁相关信号，帮家长早期识别，并盘...
喝茶与运动，是成年人最实在的两...
到了一定岁数，日子表面上四平八稳，上班下班、养家糊口，该做的事一件没落下。可只有自己清楚，心里藏着一...
原创 养...
立秋之后气血容易耗损，很多人容易疲惫乏力、气色暗沉。日常不用名贵补品，选对家常菜肴，循序渐进补气养血...