立秋

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

“时至立秋年过半，日月如梭转瞬间”，立秋到来，秋季拉开了序幕，由阳盛逐渐转为阴盛。

中医里有六气（风、寒、暑、湿、燥、火）之说，从大暑至白露的这两个月，主气就是六气中的第四个气——湿气。

立秋了，务必要多加注意，小心湿气伤害我们的身体。

立秋·这3件事千万别做

1.不要多吃生姜

民间有“二十四个秋老虎”的说法，简单理解就是立秋后有二十四天同样很热。再加上立秋后雨水明显减少，燥气上升，易伤津液，我们要注意少吃上火的食物。

生姜具有辛温的特性，吃太多容易上火。

在饮食方面我们要注意“滋阴润肺”，可以多吃芝麻、核桃、糯米等食物有主益胃生津。

2.不吃生冷食物

《黄帝内经》曰：秋伤于湿，冬生咳嗽。

立秋后气温开始逐渐下降，昼夜温差加大，身体的阳气逐渐收敛，吃过多生冷食物容易导致消化不良，像冷饮、冰镇西瓜、寒性瓜果等都要少吃。

在这个季节里我们宜选择温性的食物，如煲汤、热粥等，这样有助于保护脾胃功能。

3.不要过早“贴秋膘”

在立秋当天，民间有“贴秋膘”的习俗，就是吃肉或者补品，来弥补因夏季食欲不振而导致的身体消瘦。

“立秋”虽有一个“秋”字，但气温还没有完全转凉，倦怠、乏力的状态没有得到缓解，吃太多高蛋白食物不容易消化，反而增加脾胃负担，初秋反而不是“贴秋膘”的好时机。

立秋·做这件事可祛湿

清代医学家吴鞠通曾提出：【湿温】之病，多发于夏末秋初，也就是立秋前后的这段时间。

立秋后依旧气温高、雨水多，我们的身体仍然会受湿气的困扰。此时要及时祛除残留的湿气，不然会损伤到脾脏。因此，立秋以后切忌长时间吹空调、喝过量冷饮，同时谨防“秋瓜坏肚”。

我们都知道艾灸是祛湿的好方式。那么，立秋后这段时间，祛湿气可以选择哪些穴位呢？

今天就给大家分享一组简单、有效的配穴。

合谷穴：

【定位】

在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

【功效】

镇静止痛、通经活经、清热解表。

中脘穴：

【定位】

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【功效】

和胃健脾、降逆利水。

神阙穴：

【定位】

别称脐中，也就是肚脐处，肚脐中央。

【功效】

培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

足三里：

【定位】

在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。

【功效】

足阳明胃经的主要穴位之一，能健脾胃、补气血。

关元穴：

【定位】

在下腹部，当脐中下3寸。

【功效】

培本固元、补益下焦、温阳散寒。

立秋了，虽然很多地方仍然高温，但是北方会逐渐开始早晚温差变大，大家要注意增减衣物，以防生病哦。