编者按：

在精神心理行业深耕三十余年，朱宏博老师始终相信，人在关系里受伤，也要在关系里愈合。个体咨询的深度探索，伴侣咨询的关系重塑，心理团体的多维镜映，她在三种不同的关系形态中，为来访者搭建起安全温馨的疗愈空间。

这篇专访中，朱宏博老师与我们分享了咨访关系如何成为疗愈本身的力量，也娓娓道来她眼中来访者从心理咨询中真正可以获益一生的四份礼物。无论你是被情绪反复困扰，还是在亲密关系中迷失方向，这段对话或许能帮你重新理解——真正的改变，从何开始。

我们经常说“真正的疗愈发生在关系里”，在您看来，一段好的咨访关系，是如何慢慢治愈一个人的？

朱宏博老师：

人所有的不安、创伤、安全感缺失，几乎全都来源于过往的关系；而治愈，也必然要依靠一段全新、安全、包容的关系，也就是咨访关系。

很多来访者从小到大，从来没有一个能全然接纳他们的人：一说脆弱就被指责矫情，一暴露伤痛就被轻视，一提出需求就被忽略。久而久之，他们习惯伪装坚强，不敢袒露真实的内心。

而在咨询里，我会一直保持温和的状态，带着尊重、耐心和专业能力，为来访者搭建一个安全的心理空间。在这里，不用伪装、不用逞强，所有羞耻、痛苦、难以启齿的感受，都可以安心说出来，不会有评判，不会有说教。勇敢面对内心的脆弱也是一种力量。

我一直格外看重我和来访者之间的联结。从心理动力学的角度来说，来访者内心固化的、由早年养育者带来的受伤客体，单纯靠讲道理很难改变。在稳定的咨访关系的陪伴中，来访者会慢慢内化一种全新体验：原来我值得被认真倾听，值得被好好对待。我持续给到他过去从未拥有过的接纳与理解，这份独特的相处感受会被他内化，他会在心里长出一个全新的、温暖的内在客体。这份全新的关系体验，会一点点修正过去糟糕关系留下的负面认知，修补千疮百孔的自我感知。这是一切内在改变的基础。如果没有信任安全的咨访关系，再精湛的技术都很难真正走进来访者心里。这份修正性的情感体验，也是来访者得以蜕变的最重要的力量来源。

您同时接待个体咨询、伴侣咨询，还长期带领心理团体，这三种形式，在“关系疗愈”这件事上，分别有什么不一样的作用？

朱宏博老师：

三种形式，对应我们人生三层最重要的关系，各有不可替代的修复力量。

个体咨询，是一场修复与自己关系的旅程。特别适合那些独自承受原生创伤、深陷低自我价值与长期情绪内耗的人。在一对一、安静而深度的空间里，我们将专注梳理你的早年经历与潜意识冲突，逐步修复自我否定与自我疏离，助你重建完整而稳定的自我。

伴侣咨询，致力于修复两个人之间的亲密关系。我将系统式夫妻治疗与动力学双重视角相结合，梳理夫妻间看似无解的冲突、沟通壁垒，以及那些长期未被看见的情感需求，从而看清婚姻裂痕的深层根源。引导双方放下对抗，学习读懂彼此、有效沟通，重新搭建起互相支撑、彼此理解的亲密联结。

动力学心理团体，致力于修复普遍存在的人际相处困扰。每个人在恋爱、交友、家庭中的相处模式，都会在团体场域中自然重现。团体中的成员们互为彼此的镜子，在安全包容的氛围中，觉察自己待人接物和建立关系的惯性模式，借助同伴的真诚反馈与真实互动，逐步修复长期积压的人际创伤。成员将获得原生家庭的矫正性体验，提升心智化水平，修复依恋模式，在被看见、被理解中实现心理功能的成长。

我坚持带领动力学成长小组17年，累计有三百多位成员在团体中实现了自我成长，许多成员在结束团体后，家庭关系和社交能力都有明显改善。我也发现，很多来访者会采用个体与团体相结合的方式：先通过个体咨询疗愈自己，再进入团体打磨人际能力；两者相辅相成，使成长更为全面。

很多人选咨询师，都会看执业资质、看受训背景、看从业年限。您的资历，在众多咨询师中尤为突出，您觉得来访者选择您，咨询结束后，真正能长久带走、最有价值的东西是什么？

朱宏博老师：

三十年临床经验、完整系统的受训经历、注册督导师资质，这些只是我能提供专业服务的基础保障，并不是来访者离开咨询室后，能陪伴他一生的真正礼物。在我看来，来访者从咨询室里带走的最宝贵的礼物是以下四个：

第一份礼物，是读懂自我、自我觉察的能力。就算没有咨询师的陪伴，日后再遇到情绪崩溃、关系矛盾的时刻，来访者可以分辨自己的感受，看见行为背后隐藏的需求，不再被无意识的痛苦裹挟，拥有独立梳理内心的能力。

第二份礼物，是接纳自我的包容心。很多来访者常年自我攻击，无法接纳自己的脆弱、缺点和不完美。通过咨询，在长期无评判的陪伴里，他们慢慢学会善待自己，放下严厉的自我苛责，建立稳定的自我价值感。

第三份礼物，是经营健康关系的能力。不管是独处，还是恋爱婚姻、家庭相处、日常社交，来访者可以懂得建立边界、坦诚表达需求、共情他人，修复早年受损的依恋模式，拥有构建良性关系的能力。

第四份礼物，是直面过往伤痛的内在勇气。我不会直接替来访者解决人生难题，而是全程陪伴他走完和解与修复的道路，让他明白：过去的创伤定义不了我的一生，我有力量与过往和解，能够依靠自己走出困境。

除了日常的个体咨询、伴侣咨询、带领心理团体等工作，您还在2009年开设精神分析训练小组，开展教学工作，2016年成为注册系统认证督导师，为心理咨询师提供个体、团体督导，是什么让您坚持开展心理咨询的教学和督导工作？

朱宏博老师：

回想我当年学习心理治疗的时候，学习渠道很少，鲜有成熟的督导支持，只能四处奔波进修、自费上课，主动争取见习机会，一点点积累专业能力。我太清楚，规范、持续的督导对一名心理从业者有多重要。

2009年我成为中国心理学会注册心理师，同年开启精神分析训练与体验小组，直到现在，讲授动力学课程、带领成长小组已经17年。在2016年取得注册督导师资质后，我把三十多年临床踩过的弯路、多流派整合的实操经验、医学与动力学相结合的工作思路，完整分享给新一代咨询师，做好行业里的“传帮带”。

一方面帮同行提升专业能力，让更多求助者能遇到靠谱的咨询师；另一方面，持续的教学、督导也会反向督促我不断复盘个案，保持专业敏感度，持续精进。

看着受训的咨询师能独立接待个案，看着团体成员完成内在蜕变，看着无数来访者走出心理困境、修复家庭关系，重新找回真实的自己，修复破损的依恋创伤——这一切让我倍感欣慰，心中满满的价值感。能够同时作为精神科医生和心理治疗师，从事这份温暖的助人事业，我一直感到特别荣幸，无比自豪。

如今您在我们平台同时开放了个体咨询和伴侣咨询，对当下被情绪、亲密关系困扰的朋友，您有什么想说的吗？

朱宏博老师：

很多人陷入情绪崩溃、自我内耗、或遇到婚姻矛盾的时候，都会觉得羞耻，硬扛所有痛苦，误以为求助心理咨询是软弱的表现。但三十年的临床经历告诉我：敢于正视内心的伤痛，主动寻求专业帮助，恰恰是最勇敢的选择。

我兼具精神科医学诊疗和动力学深度心理治疗的双重背景，既能处理抑郁、焦虑、躯体化等各类情绪困扰，也能梳理夫妻矛盾、修复亲密关系，疗愈原生创伤，改善人际模式。作为注册督导师，我的专业体系经过多年系统打磨，温和包容的咨询风格，尤其适合内心敏感、很难信任他人、不敢袒露脆弱的来访者。