“逸”分钟科普丨耳朵痒别乱掏，3招教你科学护耳
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耳朵痒了怎么办？很多人第一反应就是掏一掏。但这个习惯，很可能在不经意间划伤耳道，引发感染。其实，耳朵痒未必是“脏”造成的。我们的耳朵有“自洁功能”，平时并不需要刻意去掏。梁茂金主任医师表示，想要在日常中保护好耳朵，记住做好这3件事：
第一，减少耳朵进水
平时洗头、洗澡时，要注意防水。如若耳朵进水了，可以偏头牵拉耳朵让水自然流出，或使用干净棉签轻柔吸干。游泳时，必要时提前佩戴专业的防水耳塞。若进水后耳持续不适，可能是耵聍栓塞或耳道炎，需及时就医。
第二，避免掏耳习惯
大多数人的耳垢可随咀嚼、说话等动作自行排出，不需要自己动手掏挖。若确实感觉耳垢过多或堵塞，可在医生指导下使用软化剂，或在门诊进行专业清理。如果反复出现耳痒、耳痛等不适，也应尽早就诊，不宜长期自行处理。
第三，养成良好习惯
日常减少抓挠耳廓及耳道口；避免长时间佩戴入耳式耳机，建议每次佩戴不超过1小时，且音量不宜过大；尽量远离噪音大的场所；保证规律作息，少熬夜，以维护内耳循环和神经功能的稳定。
专家简介
梁茂金
耳鼻喉科
主任医师、医学博士、博士生导师
耳鼻喉科副主任。
专业特长：擅长耳聋、中耳炎、侧颅底疾病、面神经疾病等疾病的诊治。超过7000例的耳科手术经验，特别擅长鼓室成形、人工镫骨、人工耳蜗、面神经重建、听神经瘤、面神经瘤、颈静脉球体瘤手术。
社会任职：广东省干部耳保健专家，广东省医师协会耳鼻喉科分常务委员、青年学组组长，广东省医学会耳鼻咽科分会常务委员，广东省研究型医院学会耳鼻咽喉头颈外科学专业委员会常务委员，中国医师协会耳鼻咽喉头颈外科医师分会颅底学组委员，广东省基层医药学会头颈肿瘤专业委员会常务委员，广东省精准医学应用学会耳鼻喉炎症及免疫学分会常务委员，英国布里斯托尔访问学者，揭西人民医院耳鼻咽喉科副主任（2025-2026）。
出诊安排：北院区（周一全天、周三上午、周四下午），花都院区（周三下午）。
来源：耳鼻喉科、广东民生频道《最紧要健康》微信公众号
责编：黄睿、房诗婷
初审：刘文琴
审核：欧阳霞、任毅
审核发布：杨建林
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