很多中老年人膝盖老化、半月板磨坏，别一门心思只盯着骨头，先把肝血补上来！

膝盖是人身上负担很重的关节。人年纪变大，全身气血慢慢变少，输送到膝盖的气血也跟着不足。膝盖天天走路、活动，一直在磨损，气血就相当于关节里的润滑油。润滑油充足，膝盖活动顺畅；一旦不够，关节就相当于干磨，时间久了自然磨损疼痛。

要是这时候寒气再钻进膝盖，气血又供应不上，还经常蹲起、爬山、走远路，膝盖只会越练越疼。这也是不少老人坚持锻炼，膝盖痛感反而加重的根本原因。

咱们说说膝关节老化常见表现：

一开始疼得不算厉害，隐隐作痛，天气变冷、降温，疼得更明显。早上刚起身、久坐之后站起来走路，膝盖发僵、发疼，稍微活动一会儿又舒服一点。

严重之后关节活动受限，弯腿、下蹲、伸直都费劲，上下楼梯吃力，爬山、跳跃更是想都别想。膝盖持续酸痛、发麻，摸着发硬，没有弹性。

中医常说：膝为筋之府。膝盖周围布满韧带、筋膜，膝盖毛病根源大多在筋，不全是骨头的问题。

中医还讲，肝主管全身筋膜。身上所有韧带、筋膜，全都归肝管。想要筋膜柔韧有力，首要就是养好肝。

咱们身上所有关节都靠筋膜拉扯固定。大家常说的男性宗筋，也归肝管理，所以男性功能差，不单单是肾虚，很多时候也和肝血不足有关系。

很多人膝盖不舒服，第一反应就是缺钙、骨质疏松，大把吃钙片，其实方向错了。膝盖问题重点是养筋。

肝负责储存血液，筋膜必须依靠肝血滋养。就像花草需要雨水浇灌，缺水就干枯；筋膜缺少肝血滋养，会失去弹性，变得僵硬。不少人活动关节咔咔响、没法大幅度拉伸，都是筋膜韧性变差造成的。膝盖能不能养好，气血充足与否至关重要，肝不好、供血不足，膝盖迟早出毛病。

那怎么养肝血，让血液持续滋养筋膜？

有一张养筋汤。方子里面重用白芍，能够柔肝、养血；搭配炒酸枣仁大量补充肝血。白芍、酸枣仁味道偏酸，酸味能够入肝、柔润肝气，还能收住肝血，避免气血白白消耗。

再加麦冬滋阴润燥。味道甘甜的药材能够舒缓紧绷的筋，改善关节屈伸困难。麦冬还能滋养心血，心脏气血充足，全身血脉循环更顺畅。古书提到麦冬适合长期服用，身形消瘦的人常吃，有助于滋养身形。

中医讲究肝肾同源，精血可以互相转化。肾精能够化生肝血，想要补足肝血，补肾也不能落下。肾属水，肝属木，水能生木，肾就是肝的源头。脏器虚了，就要补足它的源头，所以要肝肾一起调。

方子里用熟地滋养肾阴，少量巴戟天温补肾阳。补阴如同给车子加油，补阳相当于点火发动，阴阳一同补充，气血才能源源不断生成。

养筋汤出自清代名医陈士铎写的《辨证录》，专门调理肝肾亏虚、筋膜僵硬收缩，腿疼难以迈步、起身困难。

原书记载：吃上一副，筋膜稍微舒展；四副之后，症状明显好转；连续服用十副，酸痛、发麻基本消失。

方子原方：

白芍30克，熟地30克，麦冬30克，炒枣仁9克，巴戟天9克。

整体思路就是滋养阴血、柔润肝气。

如果膝盖疼痛时间很久，体内有淤血、寒湿，可以再加几味药：桂枝12克、川牛膝12克，三七粉3～6克（汤药冲服）。

桂枝可以疏通经络，驱散膝盖里的寒气湿气，还能缓和方子里面滋阴药材带来的滋腻感，防止肚子发胀、不消化。

老话讲“无牛膝不过膝”，川牛膝能够引导药性往下走到膝盖位置，强健腰腿，疏通经络。

三七擅长化开筋骨里面堆积的淤血，消肿止痛。淤血散开，新血才能生成，帮助修复受损筋膜、磨损的半月板。

不光膝盖不适能用这个方子，只要是筋膜相关问题，四肢关节僵硬、屈伸不灵活，都可以参考。

民间常说：筋长一寸，寿延十年。养好筋膜就是养肝，养肝就是养护身体。人刚出生的时候，小手紧紧攥拳，正是肝能养筋的表现；人离世时手掌松开，代表肝气耗竭。

温馨提示：内容仅作知识参考，切勿自行抓药服用。如需用药，请找专业中医师辨证。