大暑时节，岭南地区湿热交蒸，暑湿邪气极易侵入人体，导致脾胃失调、周身困重。若湿浊长期蕴积体内，更会扰乱免疫与内环境稳定，悄然埋下健康隐患。7月31日，由广东省精准医学应用学会、越秀区科学技术协会、越秀区科技工业和信息化局联合主办的“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动走进大沙头社区，在中信银行广州越秀支行举办“大暑祛湿正当时 中医智慧教你健脾防癌”专题科普讲座暨公益义诊活动。

作为广东省卫生健康委指导的“健康科普进万家”行动系列活动之一，本次活动由白云街道大沙头社区居委会、中山大学肿瘤防治中心、中信银行股份有限公司广州越秀支行共同承办，特邀中山大学肿瘤防治中心中医科副主任医师、医学博士欧阳华强，现场传授饮食、穴位、起居“祛湿三板斧”，将时令养生知识和中医防癌理念送到23位社区居民身边。

名医讲解祛湿防癌之道，纠正夏季养生误区

欧阳华强结合岭南夏季湿热的地域特点，从“暑湿”的成因与典型表现讲起，用“头重如裹、大便黏滞、口苦口黏”等大众熟悉的体感，帮助居民快速识别体内湿气信号。他进一步点明，湿邪不仅影响日常状态，长期湿毒淤积所形成的慢性炎性微环境，与肿瘤的发生发展存在密切关联，由此引出“健脾祛湿、治未病防癌”的核心养生理念。

围绕大家最关心的“怎么祛湿”，欧阳华强亮出饮食、穴位、起居“祛湿三板斧”。饮食上，推荐赤小豆、炒薏米、茯苓、冬瓜、白扁豆等家常药食同源食材，搭配陈皮山药薏米粥、冬瓜扁豆瘦肉汤等简易食疗方，同时提醒居民少碰冰镇冷饮和甜腻油炸食物，切忌盲目猛喝凉茶而损伤脾阳。穴位方面，他逐一讲解足三里、丰隆、阴陵泉等易操作的健脾祛湿穴位，并手把手教大家日常按揉方法。起居上，则强调室内通风防潮、避免长时间直吹空调、保持规律作息，配合快走、八段锦等温和运动，帮助身体自然排湿。整场讲座既有扎实的中医理论支撑，又有拿来就能用的实操方法，有力纠正了“祛湿就是猛喝凉茶”等常见养生误区。

一对一义诊答疑，个性化指导更贴心

讲座现场同步开设义诊咨询，居民们纷纷就体质辨识、祛湿食疗方选用、肿瘤术后中医调理等问题踊跃提问。欧阳华强逐一望舌诊察，结合每个人的舌苔、身体状况与生活习惯，耐心给出个性化的饮食、作息与调护建议。专业又接地气的解答，让在场听众直呼“听得懂、用得上”，收获一致好评。

时令科普精准对接需求，持续传递健康理念

本次活动紧扣大暑时令养生需求，将中医防癌智慧转化为通俗实用的日常养生指南，精准回应了社区居民与职场人群的夏季健康关切。

接下来，“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动将持续推进“五进”服务模式，围绕不同时令、不同人群的健康痛点，不断推出多元主题的科普与义诊服务，把更多优质医疗健康资源输送到基层，助力居民提升健康素养，为“健康越秀”建设注入持久动力。