原创 教你做养肺水，一天喝一杯，咽喉舒服，嗓子也清澈
夏秋换季加上三伏燥热，长期吹空调、说话多、空气干燥，肺部很容易积攒燥热，经常咽喉干痒、干咳异物感、嗓子沙哑不适。日常不用复杂药材，四款家常养肺润喉汤水，做法简单，每天一杯，滋养肺部、舒缓咽喉，长期喝嗓子清爽通透，肺部更舒坦。
一、麦冬黄芪水
制作步骤
1. 准备麦冬8克、黄芪5克，食材用清水快速冲洗掉表面浮尘。
2. 全部食材放入养生杯中，倒入沸水，盖上杯盖焖泡15分钟。
3. 泡出微黄透亮茶汤后即可饮用，可反复续沸水冲泡至味道变淡。
养生作用
麦冬滋阴润肺，缓解肺燥引起的咽喉干痛、干咳少痰，补足肺部津液；黄芪补气固表，增强肺部抵抗力，减少换季频繁嗓子不舒服。一润一补，养肺不寒凉，既能舒缓当下咽喉干涩，又能固本护肺，经常用嗓、体虚易燥的人很适合日常饮用。
二、枇杷川贝饮
制作步骤
1. 新鲜枇杷6颗去皮去核果肉切块，川贝粉3克备用。
2. 锅中加500毫升清水，放入枇杷果肉小火煮10分钟，煮出果香。
3. 关火后晾至温热，倒入川贝粉搅拌均匀，焖五分钟即可饮用，可少量加冰糖调味。
养生作用
枇杷自古就是润肺止咳的时令食材，清热利咽、舒缓干咳喉咙痒；川贝侧重润肺化痰，化解肺部黏痰，改善嗓子总有痰、咳不干净的情况。整道饮品针对性养护燥热受损的咽喉与肺部，肺热干咳、嗓子沙哑时喝，润喉清肺效果很好。
三、金桔雪梨汤
制作步骤
1. 雪梨去核带皮切小块，金桔洗净划几道小口，防止煮爆，备好少量冰糖。
2. 砂锅中放入雪梨块，加清水大火烧开，转小火煮15分钟。
3. 下入金桔继续慢煮10分钟，放入少许冰糖调味，融化后关火放温即可。
养生作用
雪梨生津清肺，快速缓解口干咽痛，补充肺部水分；金桔理气利咽，舒缓咽喉异物感、晨起嗓子发紧。两者搭配清甜温润，清肺热不伤脾胃，日常当作养生甜汤，长期饮用咽喉滋润，肺部燥热慢慢消散，说话嗓子清亮不沙哑。
四、白萝卜蜂蜜水
制作步骤
1. 白萝卜洗净去皮，切成薄片放入碗中。
2. 表层淋入纯蜂蜜，静置腌制20分钟，腌出白萝卜汁水。
3. 取腌好的萝卜汁水，加入少量温水稀释，萝卜片可一同食用，温水温度不宜超过60度。
养生作用
白萝卜下气清肺、清热化痰，清扫肺部积攒的虚热；蜂蜜润肺润喉，修护干燥受损的咽喉黏膜。做法简单温和，无额外添加剂，晨起或者睡前喝一杯，舒缓夜间干咳、咽喉干痒，坚持饮用嗓子清爽舒服，肺部浊气减少，呼吸更顺畅。
