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作者 | 北京积水潭医院神经内科 李颖

编辑 | 原野

近日，全国多地开启“炙烤模式”。不少人存在固有认知误区，认为中风是冬季专属疾病，夏季只需防暑，无需防范中风。事实上，盛夏酷暑正是热中风的高发期，由于热中风初期症状与中暑高度相似，极易被大众忽视、误诊，延误黄金救治时机。

中风并非冬季专属病

多数人误以为夏季气温高、血管舒张通畅，不会诱发中风，这是典型的健康误区。

1. 夏季高温环境下，人体出汗量大幅增加，若补水不及时，身体水分快速流失，会直接导致血液浓缩、流速减慢，极易形成血栓，诱发中风。
2. 频繁进出低温空调房、大汗后冲冷水澡、冷风直吹头颈，会让血管反复收缩、痉挛。
3. 夏季熬夜、情绪烦躁、作息紊乱，极易造成血压剧烈起伏，大幅提升脑血管疾病的发病风险。

热中风不是中暑，别混淆

夏季出现头晕、乏力、恶心、精神萎靡等不适，大众多默认为中暑，这也是热中风最易被漏诊的主要原因，二者发病原理、危险程度截然不同。

中暑属于全身性体温调节紊乱，典型症状为体温升高、全身出汗、浑身酸软、头晕心慌，属于全身性、对称性不适，通过降温、补水、休息后可快速恢复，一般无后遗症。

热中风属于急性脑血管疾病，多数患者体温正常，主要特征是单侧身体异常。常见症状有单侧手脚麻木无力、一侧口角歪斜、言语含糊、单侧视物模糊、走路失衡等，出现此类症状，均是脑血管病变的紧急预警信号。

牢记中风“120”救命口诀

热中风救治分秒必争，越早干预，后遗症越少、康复效果越好。日常可牢记简易好记的中风120口诀，快速甄别危险信号：

• “1”看脸：观察面部是否不对称、单侧口角歪斜；
• “2”抬臂：双臂平行平举，是否单侧肢体无力、抬举困难；
• “0”语言：是否口齿含糊、表达受阻、无法正常应答。

只要出现任意一项异常，无论症状轻重、是否短暂消失，都需立即就医，切勿拖延观望。

夏季防“热中风”实用锦囊

热中风可防可控，无需复杂干预，做好日常细节管理，就能有效规避发病风险。

• 科学补水：坚持少量多次饮用温水，切勿等口渴再补水，杜绝大口猛灌冰水。每日饮水量维持1.5至2升，高温出行、大量出汗后，可适量补充淡盐水或电解质水，避免血液浓缩形成血栓。
• 适时避暑：每天10时至15时为高温峰值时段，减少户外暴晒与长时间劳作。进出空调房循序渐进，不贪凉洗冷水澡，减少血管剧烈收缩扩张，保护脑血管稳定。
• 清淡饮食：饮食坚持低盐、低脂、清淡原则，多吃新鲜果蔬和粗纤维食物，远离油腻、辛辣、高糖饮食，杜绝暴饮暴食、过量饮酒。同时规律作息、避免熬夜，调节情绪、舒缓烦躁，避免血压大幅波动。
• 重点监护：高血压、高血脂、糖尿病患者及中老年人是高发群体，夏季不可擅自停药、减药，坚持规律服药、每日监测血压血糖。避免久坐久卧，早晚凉爽时段适度运动，促进全身血液循环。

中风无明显季节之分，夏季防暑更要防卒中。区分中暑与热中风，牢记预警信号，在日常生活中注意防护细节，就能有效守护脑血管健康，安稳度过高温酷暑天气。