【健康一夏】暑天贪凉、过度劳累易中招！暑热感冒需警惕
本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科 主治医师富斌
酷热的盛夏终止了清爽的春风，盛夏高温高湿，久居空调房易打乱人体调节功能、降低免疫力。近期不少人因熬夜透支，出现发热畏风、头昏头重、鼻塞咽痛、胸闷恶心等热伤风、空调病症状，前来咨询调护方法。
人间三伏
暑热感冒俗称热伤风，中医认为多因久处酷暑、贪凉吹风、骤进冷饮，引发暑热夹湿、风寒束表。高发人群分四类：长期低温办公、毛孔闭塞的上班族；喜食冰饮烧烤的肥胖痰湿质人群；户外暴晒劳作的工人、骑手、农户；熬夜体虚、出汗畏寒的老人、妇女、儿童。
根据邪气困阻脏腑，中医对本病分三种证型：
1.暑热束表，肺气失宣：低烧畏风、头胀痛、流黄涕、咽痛身沉、汗出不畅、心烦口渴。
2.暑湿困脾，清阳不升：身热难消、头重胸闷、腹胀纳差、恶心想吐、大便黏滞、舌苔厚腻。
3.暑热耗气伤津：高热大汗、口干失眠、小便短赤、口唇干燥。
中医多选择新加香薷饮解表清暑。可辩证饮用药茶预防：薄荷、金银花、淡竹叶茶缓解头痛鼻塞；藿香、佩兰、陈皮茶祛湿消胀；麦冬、玉竹、西瓜翠衣茶生津止渴；黄芪、太子参、白扁豆茶健脾固本。
温馨提示：中药药茶需在专业医师的辨证指导下进行选择。
针对暑热感冒毛孔闭塞、热郁于内的病机特点，遵循“火郁发之”思路，经络理疗可散内热：风池、大椎、膀胱经刮痧拔罐退低热；针灸风池、曲池缓解头痛；点按合谷、迎香通鼻利咽；艾灸足三里、中脘改善乏力纳差，正在被相关不适困扰的朋友可前往北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病经络调理门诊体验。
最后，日常生活中预防与调护暑热感冒，我们应注意以下几个方面：
1.避免寒热骤变：出汗后切勿立即吹空调、冲冷水澡，需等汗干后再纳凉；空调温度设定不低于26℃，晨起、傍晚等外界暑热消减时开窗通风；
2.科学补水：少量多次饮用温凉白开水或中药药茶，切勿猛喝冰饮；
3.勿过劳护气津：夏季暑热易耗心气，宜劳逸结合，非必要不熬夜。午时小憩20-30分钟，缓解头昏心烦。
4.适度出汗排湿：早晚温和散步，令全身微微出汗从而疏通一身阳气，发散暑热湿邪，但切忌大汗淋漓耗津。
如您出现体温持续超38.5℃不退，伴咳喘黄痰、恶心呕吐无法进食、心慌乏力、少尿等症状，提示为暑热耗气伤津重症，还请及时前往医院就诊。
