原创 三伏天4款茶饮比姜茶猛，把寒湿赶干净
创始人
2026-07-17 08:30:21
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这段时间被空调和外卖冷饮折腾得身子发沉，手脚总凉，刷到白宸侃片这篇三伏天养阳的文章，抱着试试的心态煮了两款，变化真的戳人！
之前总觉得姜茶辣得难咽，最多喝一次就搁置，这次按第一个方子煮桂枝红枣生姜茶：5克桂枝、4颗剪去核红枣、3片姜，加水大火煮开转小火15分钟焖3分钟，早上出门前煮好装保温杯，温温的喝，喝完微微出汗，肩颈那种僵乎乎的酸沉感当天就轻了，之前坐一下午得揉半天肩，现在下班还能慢悠悠走回家。
还有炒山药干姜甘草茶，我脾胃一直虚，饭后总胀得慌还便溏，按方子用12克干山药片、2片干姜、2克甘草，焖20分钟温着喝，喝了三天，肚子里沉甸甸的感觉没了，今天中午吃了米饭，也没像之前那样胀得要站半小时才舒服。
原作者真的实在，没说那些玄乎的，都是厨房能找到的东西，不像有些养生方要找稀奇古怪的药材。特意强调三伏天是阳气最盛的时候，这个时候赶寒湿比平时管用太多，冬病夏治真不是噱头。
接下来打算试剩下两款：朋友腿总浮肿，刚好适合陈皮生姜玉米须茶；我妈体虚容易累，五指毛桃桂圆茶刚好补阳气，准备给她也煮一壶。
真的建议别错过黄金期！三伏天别贪凉，空调别开太低，少碰冰饮，就用这几款家常茶，每天煮一壶，慢慢把寒湿赶出去，气血通了手脚自然暖，秋冬也不容易犯毛病。不用花大价钱买补品，就是身边的食材用心煮一煮，身体就有反应，这才是最实在的养生～
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