饭后散步20分钟可以降低几点血糖？
创始人
2026-03-30 23:46:50
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糖尿病患者不仅需要一个健康的饮食还要有一个比较好的运动方式，那么，糖尿病患者饭后如果散步能不能起到降血糖的功效呢?
从糖尿病患者降血糖的原理来说，是需要每天运动的，所以在吃完饭以后是需要运动的，但是运动也是讲究时间的。
吃了饭不要马上的运动，因为饮食在胃中正处于充盈状态，这时候要是运动是容易导致胃肠的压迫而引起毛病的。所以饭后应该适当的休息一下。如果只是散步可以再饭后半个小时进行的。此时的饮食已经被慢慢的吸收了。所以血糖已经逐渐开始上升的。如果现在运动，相对的会降低的。平时可以没有事就运动。不过老年人是比较适合散步的。时间可以根据自己身体的承受能力进行。
糖尿病患者不能接受激烈的运动方式，因为方式太激烈只会造成糖尿病患者的身体出现伤害。并且不要认为我通过大量的运动导致血糖降下去就不会有并发症。其实不是的。因为糖尿病患者经过大量的运动容易造成糖尿病足，糖尿病肠胃病。这些都是有可能发生的。所以说运动要有一个适量。吃饭要有一个适量。不管是什么样的方式。只要我们合理都不会出现问题。
糖尿病患者可以通过遛狗等方式降低血糖。既能运动又能玩。
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