德元升提醒|春吃芽，病不沾——老祖宗的智慧，一口吃掉整个春天
创始人
2026-03-24 23:20:02
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问你一个问题：春天吃什么最应景？
不是大鱼大肉，是那些刚冒头的嫩芽——春笋、豆芽、香椿、豌豆苗……每一口都是春天的味道。
老祖宗说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”春天万物生发，芽菜正是带着破土而出的力量，吃它们，就是顺应天时，帮身体疏发阳气、清畅气血。
为什么春天要吃芽？
德元升提醒：春天属木，对应肝脏。冬天攒了一身的“存货”——气血淤滞、代谢废物，都该在春天清一清了。芽菜正是最懂春天的食材，它们鲜嫩、清淡、好消化，能帮身体把冬日的淤滞慢慢“顶”出去。
德元升提醒：这九种春日芽菜，各有各的妙处
1. 春笋
“素食第一品”，脆嫩爽口，膳食纤维丰富，帮肠道做“大扫除”。
2. 豆芽
黄豆芽、绿豆芽都行，清爽解腻，给身体补水补维生素。
3. 马兰头
带着独特的清香，清热利湿，是春日餐桌的清爽担当。
4. 香椿
春日“贵族菜”，香气浓郁，健脾开胃，错过等一年。
5. 豌豆苗
鲜嫩多汁，维C丰富，吃完感觉整个人都精神了。
6. 芦笋
清甜爽口，富含叶酸和膳食纤维，营养又好吃。
7. 蒜苗
带着微微的辛辣，温中下气，帮身体驱散冬日的寒气。
8. 枸杞芽
鲜嫩清肝，养肝明目，适合春天养肝。
9. 花生芽
脆嫩营养，能量满满，吃了有劲。
德元升提醒：这么吃，才不辜负春天的馈赠
清炒：春笋炒肉片、蒜苗炒腊肉，简单又下饭
凉拌：马兰头拌香干、凉拌豆芽，清爽开胃
煮汤：豌豆苗蛋花汤、芦笋排骨汤，鲜掉眉毛
做馅：香椿炒鸡蛋、春笋猪肉饺，一口咬下去全是春天的味道
写在最后：
春天不努力，夏天徒伤悲。把春天的芽菜端上桌，就是给身体最好的“换季礼物”。
清一清冬日的淤滞，补一补春日的阳气，让身体跟着大自然一起，从头到脚都“发芽”。
德元升温馨提示： 本文为健康科普参考，不能替代专业医疗诊断和治疗，如有不适请及时就医。
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