我们都知道抑郁症不是矫情、不是脆弱，不是“想开点”就能好的，想要早日将这条黑狗从我们身边赶走，除了要坚持“足量、足疗程”的规范治疗外，还应该学会自救，多学习抑郁症的相关知识，正所谓“知己知彼，才能百战不殆”嘛~

当然，想要把抑郁症研究透彻，不是一朝一夕就能做到的，在这之前，我们仍然会面临一些问题而不知道该如何选择，甚至陷入误区，比如：

得了抑郁症，在家休养好，还是坚持上班/学习好？

抑郁症症状消失了，是不是就可以停药了？

得了抑郁症，辞职/休学未必真的好！

翻看了大家在好心情公众号上的留言，发现很多患者朋友因为没有精力继续工作和学习，选择了休学和辞职，希望自己的病情能更快好转。

难道抑郁症患者只能选择“家里蹲”么？这其实是因人而异的！

我们都知道，抑郁症对不同个体的“杀伤力”是不一样的，比如就严重程度而言，它有轻、中、重之分。另外，我们所从事工种，它们的工作强度、难度也是不一样的，给我们带来的压力也不一样。

所以，抑郁症患者到底要不要辞职/休学，还应该“看人下菜碟”。

对于症状较轻的抑郁症患者来说，如果目前的工作和学习并没有给自己带来压力，可以边治疗边工作/学习。

相反，如果你的症状比较严重，目前的工作和学习让你整个人感觉非常不好，那可以先暂时选择休学/辞职。但要切记，不要长期开启“与世隔绝”的模式，这只会让你在抑郁症的泥潭中越陷越深。

一位因为抑郁症从阿里离职的程序员分享了自己的经历，他本以为辞职能让自己得到救赎，没想到反而适得其反，在空档期那段时间，他觉得自己越来越废柴，后来甚至想用自杀来寻求解脱。

看到这，有些人不禁好奇了，为什么远离了复杂的人际关系和工作压力，这位朋友的病情反而更严重了呢？

人类是社会性动物，天生就有社交互动的需求。正常的工作和学习，能让我们在跟小伙伴的互动过程中获得关怀、理解和价值感等社会支持，是我们进行心理复健的一种有效方法。

如果我们每天都把自己封闭起来，会让我们的人际关系疏远、亲情隐退，身边的朋友越来越少，产生“我什么都做不好”，“我就是不如别人”等消极想法，这种自我怀疑和否定，反而不利于病情的康复，甚至让病情变得更严重。

症状消失≠痊愈！满足3个条件才算治好了

很多抑郁症患者及其家属认为，只要症状消失就代表病好了，就可以停药了，殊不知这么做会让之前的治疗和努力都付诸东流。

前面讲过，抑郁症的治疗是一场持久战，需要经历“急性期治疗—巩固期治疗—维持期治疗”三个阶段，每个阶段的治疗发挥的作用和治疗目标是不一样的。

急性期治疗的目标是以控制患者的临床症状为主，经过这个阶段的治疗，我们的症状都能得到显著缓解，有些“幸运儿”甚至能回归到生病前的状态。之后，便会进入巩固期和维持期治疗，它们发挥的主要作用是巩固治疗效果，避免抑郁症卷土重来。

对于抑郁症患者来说，想要实现“临床治愈”，这三个阶段的治疗缺一不可。如果你发现症状消失就撤掉了有效药物，病情出现反复也就不足为奇了。

这就好比消防队员在执行一场救火行动时，只把表面的明火熄灭了，却没有灭掉底下的暗灰，只要刮一场大风，马上就会死灰复燃。所以，我们一定要听医生的话，做到“全病程治疗”。

好了，今天的内容就介绍到这里啦。关于抑郁症，如果你还有其他想了解的问题，可以在留言区留言哦~