原创年过60岁要少喝牛奶？医生劝告：不想进医院，要远离这3种食物_健康资讯

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2026-01-16 12:52:48

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俗话说“岁月如刀，刀刀催人老”，然而，人生到了60岁，不同催也开始老了。人到60岁之后，消化功能也减退了，新陈代谢也减慢了，而这个时候的营养需求也与年轻时不一样了。很多人年轻时爱喝牛奶，那么年过60岁之后，还能像年轻时那般喝牛奶吗？

对于老年人是否应该和牛奶，一直存在争议。有人认为，老年人对乳糖的耐受下降，容易引起腹胀、腹泻等不适；也有人认为牛奶中的饱和脂肪酸有增加心血管疾病风险的可能性。但实际上，对于老年人能不能和牛奶需要辩证地看，如果是选择低脂或脱脂牛奶，是可行的，如果对于乳糖不耐受的，可以选择酸奶、舒化奶或豆浆替代。

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