花开有期 心暖常在——聚焦女性心理健康，沈阳市心理健康服务中心走进武功山社区
为促进社区心理健康服务深入基层，切实关注女性群体心理需求，近日，沈阳市精神卫生中心——沈阳市心理健康服务中心走进武功山社区，组织开展了“关爱心灵，绽放芳华”心理健康团体辅导活动。活动面向社区中老年女性居民，通过知识普及与互动体验相结合的形式，传播心理健康理念，提升心理调适能力。
活动中，心理健康服务中心资深心理治疗师高老师为居民系统讲解了女性心理健康方面的基本知识。随着社会发展节奏加快和生活压力增加，女性群体面临的心理挑战日益增多。高老师从生理、心理及社会因素等角度进行分析，说明中老年女性在更年期阶段因激素变化易产生情绪波动，同时对健康、子女、家庭等方面的思虑也可能加重心理负担。此外，社会角色转换、社交范围变化等，也会带来孤独与失落感。
针对常见的焦虑、抑郁、失眠、情绪不稳定等问题，高老师结合实际案例进行了详细讲解。若出现持续情绪低落、对生活丧失兴趣或者产生消极念头等状况，应及时寻求专业帮助。在如何保持心理平衡这一问题上，她建议居民秉持积极乐观的心态，学会接纳自身的变化，主动培养兴趣爱好，积极参加社区活动，加强与亲朋好友的沟通交流，乐于分享自身感受，并坚持适量运动，从而有效地缓解压力、改善情绪。
随后的互动环节安排了“我的情绪云朵”体验活动。在舒缓轻柔的音乐声中，高老师引导大家借助正念冥想的方式放松身心，专注于自身感受，逐步觉察并梳理内心的状态。冥想结束之后，居民们用彩笔把所感受到的情绪转化为色彩，在画纸上自由地进行描绘。大家借助不同的颜色来抒发内心的焦虑、孤独或忧伤，并且在创作的过程中相互交流、倾听。护理人员在旁进行细致观察与适时介入，对情绪波动较为明显的居民给予轻声安抚与陪伴，让每一位居民都能在活动中获得良好的体验，更好地探索和调节自己的情绪。
此次团体辅导活动是心理健康服务深入社区、贴近群众的一次生动实践。活动不仅普及了心理健康知识，提供了情绪疏导的有效方法，更传递了社会对女性群体，特别是中老年女性的深切关怀，推动心理健康服务融入社区生活，提升居民的幸福感和获得感。未来，沈阳市心理健康服务中心将继续拓展服务内容与形式，为筑牢社会心理健康防线、推进健康中国建设贡献力量。
来源：沈阳市精神卫生中心