顺义：中老年男性如何守护前列腺健康？
在男性的身体构造中，前列腺占据着一个特殊且重要的位置。它如同一颗栗子，静静守护在膀胱下方，尿道从其中穿过。随着男性年龄的增长，前列腺却常常“不安分”，问题频发，这背后究竟有着怎样的原因呢？
生理结构与年龄的双重影响
男性随年龄增长激素水平会发生改变，睾酮在 5α- 还原酶的作用下转化为双氢睾酮 —— 这是刺激前列腺组织生长的关键因素。中老年后，前列腺组织内雄激素受体表达增多，对双氢睾酮的反应性显著增强，促使前列腺细胞增生加速；当增生达到一定程度时，会压迫尿道，进而引发尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等排尿异常症状。
不良生活习惯的长期积累
年轻男性的部分不良生活习惯，会随年龄增长逐渐影响前列腺健康。长期久坐（如办公、驾驶）会让前列腺持续受压，导致局部血液循环不畅，组织缺氧、代谢废物堆积，增加前列腺疾病风险；长期酗酒、过量食用辛辣食物，会反复刺激前列腺充血。年轻时身体恢复力强，短期不良饮食影响较小，但长期积累叠加年龄增长后机能下降，前列腺患病概率会明显升高。
免疫力下降与疾病易感性增加
年龄增长会导致免疫系统功能衰退。免疫系统作为身体 “卫士”，负责抵御病原体，其战斗力下降后，细菌、病毒更易侵入前列腺引发炎症。
此外，中老年男性常合并糖尿病、高血压等慢性疾病，这类疾病会损害整体健康，进一步升高前列腺感染风险。同时，慢性疾病所需的长期用药，部分可能产生副作用，对前列腺造成不良影响。
如何保养前列腺
规律作息与适度运动：保证每晚 7-8 小时高质量睡眠，助力前列腺等器官修复调节。避免久坐，定时起身活动，选择慢跑、游泳等有氧运动，促进血液循环与前列腺供血，增强免疫力，降低患病风险。
合理饮食：保持营养均衡，多吃西兰花、番茄等富含维生素和抗氧化物质的蔬果（番茄红素可保护前列腺）。减少辛辣油腻食物摄入，避免酗酒，减轻前列腺刺激，维持其正常功能。
注意个人卫生：每日用温水清洗外生殖器，包皮过长或包茎者需彻底清除包皮垢。性生活前后男女双方均需清洁，避免不洁性行为，预防尿道感染波及前列腺。
出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、血尿等症状，可能是前列腺发出的健康预警。切勿因害羞或症状轻微而忽视，早期诊断与治疗对前列腺疾病康复至关重要。前列腺炎、前列腺增生等疾病，早期干预能提升疗效，避免病情恶化引发尿潴留、肾功能损害等并发症。
前列腺健康关乎生活质量，尤其随年龄增长需多关注。保持良好生活习惯、定期体检，发现问题及时就医，才能守护前列腺健康。