傍晚，出租司机老周收车前突然咳个不停。他担心染了风寒，打算去药店买止咳糖浆。交车时，搭班的年轻同事递给他一瓶温水说：“先别急着镇咳，我爷爷说过，咳嗽是气管在扫垃圾。你跑一天车，尾气吸多了，肺想排出来。”

老周半信半疑，还是听话地喝水休息，顺便把车窗全打开透气。半小时后，咳声渐渐减少，痰却吐了不少，胸口反而松快了。夜里他量体温，37.2℃，没超过38.5℃，于是没吃退烧药，只灌了两个热水瓶，早早钻进被窝发汗。

第二天醒来，咳少痰清，精神恢复。出车前，老周把副驾的空调滤芯换了，笑着说：“身体比车聪明，该排的时候别急着堵，让它扫完再说。”

在日常生活中，我们常常会注意到一些看似奇怪甚至像是身体出现问题的行为。然而，这些行为背后可能是身体的自我保护。了解这些现象，可以帮助我们更好地理解身体的运作，避免不必要的担忧。

01

打哈欠

在很多人眼中，在会议上、课堂中或者长时间工作后打哈欠，往往会被认为是缺乏专注或者精力不足。但实际上，打哈欠是身体的一种重要保护反应。

大脑是人体最耗能的器官之一，它需要稳定的温度来维持正常的功能。当大脑温度升高时，打哈欠就成为了一种调节体温的方式。打哈欠时，我们会张大嘴巴，深吸一口气，大量的冷空气进入口腔和鼻腔，然后通过血液循环将热量带走，从而降低大脑的温度，使其保持在适宜的工作状态。

此外，打哈欠还能增加氧气的摄入，提高血液中的含氧量。打哈欠可以快速为大脑补充氧气，改善大脑的缺氧状态，提高大脑的警觉性和工作效率。

02

流眼泪

眼泪是我们再熟悉不过的生理现象，当我们悲伤、感动或者眼睛受到刺激时，眼泪就会不由自主地流下来。很多人认为经常流泪是一种脆弱的表现，但实际上，流眼泪对身体有着重要的保护作用。

从情绪调节的角度来看，眼泪是身体释放压力和负面情绪的一种方式。当我们经历悲伤、愤怒、焦虑等强烈情绪时，身体会产生一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇等。这些激素会在体内积累，对身体健康造成负面影响。而流泪可以帮助身体排出这些应激激素，缓解情绪压力，减轻心理负担。

此外，眼泪还具有清洁和保护眼睛的作用。眼泪中含有溶菌酶等抗菌物质，能够杀死眼睛表面的细菌，防止感染。同时，眼泪还能润滑眼球，保持眼睛的湿润，使眼球能够正常转动和视物。

03

打喷嚏

很多人认为打喷嚏是身体生病了的表现，但实际上，打喷嚏是呼吸道的一种自我保护机制，就像呼吸道的“清道夫”在清除异物。

鼻腔是呼吸道的入口，它会不断地过滤空气中的灰尘、花粉、细菌和其他有害物质。当这些异物进入鼻腔并刺激鼻腔黏膜时，鼻腔黏膜上的神经末梢会将信号传递给大脑，大脑会发出指令，让身体通过打喷嚏的方式将异物排出体外。

打喷嚏时，我们会以极快的速度将空气从鼻腔和口腔中喷出，这个速度可以达到每小时 160 公里以上。强大的气流能够将鼻腔内的异物、分泌物和细菌等一并带出，从而保持呼吸道的清洁和通畅。

04

发烧

发烧是很多人都经历过的一种症状，发烧是身体免疫系统对抗感染的一种自我保护反应，就像是身体免疫系统发出的“战斗信号”。

适度的发烧对身体是有益的。在高温环境下，许多病原体的生长和繁殖会受到抑制，同时身体的免疫系统会更加活跃，白细胞的活性和吞噬能力会增强，抗体的生成也会增加，从而有助于身体更好地对抗感染。

一般来说，当体温在 38.5℃以下时，不需要急于使用退烧药，可以通过多喝水、休息、物理降温等方式来缓解症状，让身体的免疫系统自行发挥作用。但如果体温持续升高超过 38.5℃，或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、抽搐等，就需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

05

咳嗽

当我们吸入刺激性物质、患有感冒或其他呼吸道疾病时，就会出现咳嗽。很多人认为咳嗽是一种疾病，需要尽快止咳，但实际上，咳嗽是身体的一种防御反射，有助于清除呼吸道内的异物和分泌物。

咳嗽时，我们会通过快速的吸气和呼气动作，产生强大的气流，将呼吸道内的异物、痰液和分泌物咳出体外。这种反射性的咳嗽可以有效地保护呼吸道的通畅，防止异物和分泌物堵塞呼吸道，避免引起更严重的呼吸问题。

此外，咳嗽还能帮助身体清除呼吸道内的病原体。当呼吸道受到感染时，痰液中会含有大量的细菌和病毒，通过咳嗽将痰液咳出体外，可以减少病原体在呼吸道内的数量，有助于身体的恢复。

然而，如果咳嗽持续时间过长或者咳嗽剧烈，可能会对身体造成一些不良影响，如胸痛、呼吸困难、睡眠障碍等。在这种情况下，需要及时就医，明确咳嗽的原因，并进行针对性的治疗。

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