原创廖永州主任：陈皮煮水3种实用搭配，坚持喝一周，调理脾胃清热消食，孩子少生病！_健康资讯

创始人

2025-11-18 19:45:11

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在孩子的成长过程中，“上火”常常是各种小毛病背后的原因。

如果身体里的火气一直不清，很容易让肠道干燥导致便秘，影响到肺部就会咳嗽，冲到口腔鼻腔就可能口干甚至流鼻血。

而陈皮，正是调理这类问题的好帮手。陈皮不仅能清热健脾，还能顺气化痰，既是药材也是日常食材，用法安全温和。

今天，邀请儿科专家廖永州教授，分享三种陈皮搭配，帮孩子调理脾胃，天冷少感冒。

01、陈皮加炒山楂

孩子吃多了不消化、容易胀气，可以用陈皮加炒山楂煮水。陈皮能缓解腹胀，炒山楂助消化、增食欲，两者搭配促进消化，疏通积食。

注意不用生山楂，因为生山楂偏重活血，不适合孩子日常食用。 02陈皮加茯苓

如果孩子胃口差、乏力、大便黏、易起疹子，可能是湿气较重。陈皮加茯苓煮水，能健脾祛湿。

陈皮燥湿化痰，茯苓利水渗湿，共同帮助身体排湿，改善湿气引起的各种不适。

03陈皮加生姜

孩子受凉后流清鼻涕、咳白痰、肚子胀或恶心，可用陈皮加生姜。

陈皮理气化痰，生姜散寒温中，能缓解寒痰咳嗽和腹部不适，适合寒湿体质的孩子。

使用注意：

建议三岁以上儿童适量服用，陈皮每日用量约3-5克，具体可根据孩子年龄和体质微调。食疗需长期坚持，如果孩子症状较重或持续，请及时就医。

秋冬交替阶段，合理运用饮食调理，有助于增强孩子抵抗力，减少生病机会。

陈皮搭配简单、材料易得，家长可以在家轻松尝试，为孩子做好季节过渡的养护。

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