冬天一到，街上人来人往的画风也变了，羽绒服裹得像个粽子不说，帽子也成了标配。有些人帽子一戴就不摘了，从毛线帽到雷锋帽，恨不得睡觉都不摘。

可有人却不太在意这事，觉得帽子是个装饰品，不戴也无妨。但真不是这么回事，冷空气对身体的刺激，比想象中要猛。特别是脑袋这个地方，看起来不大，其实关系到全身的血流调节，头一凉，麻烦可就来了。

第一个是心梗

冷空气一旦侵入头部，不仅会让人打喷嚏、流鼻涕，还可能悄悄地引发心脑血管的问题。有医生说得很直白，头部保暖不够，很容易诱发心梗。

乍一听觉得有点夸张，可一查资料才发现，这种说法并不是危言耸听。心梗这个东西，在冬季发生率确实明显高于其他季节，而戴帽子这种看似小事的动作，确实能起到一定的保护作用。

冷空气会让血管收缩得特别厉害，尤其是那些原本就有动脉硬化或者血管狭窄的人。头部受冷，会让脑血管和心脏血管都收缩，一下子供血就容易出问题。

有研究显示，冬季气温每下降1度，心梗的风险会上升2%。这不是一个小数字，尤其是对中老年人群来说，更是一个需要认真对待的问题。

第二个是脑卒中

不仅仅是心梗，脑卒中的发病率在冬天也高得吓人。头部受凉会导致血压波动大，有的人平时血压就不稳定，再一冷血压飙升，血管承受不住，就可能出现脑出血或者脑梗死。

特别是早晨起床后，室内外温差大，冷空气一接触到头皮，血压就会像坐电梯一样上升。要是这个时候还不注意保暖，出事的几率真的比平时高太多。

第三个是偏头痛

偏头痛这个毛病也会在冬天频繁找上门。很多人都有这样的体验：一遇到冷风吹头就疼，疼得像刀割一样。这种偏头痛，其实是因为冷空气刺激了头部神经，引起血管的快速扩张或收缩，从而导致疼痛发作。

尤其是那些对温度变化敏感的人，不戴帽子简直就是在给自己找罪受。偏头痛一发作，轻则难受几小时，重则影响一整天的生活和工作。

第四个是鼻炎反复发作

鼻炎患者冬天最怕的不是病毒，而是冷风。冷空气一刺激，鼻腔黏膜就开始充血、水肿，紧接着就是喷嚏、鼻塞、流鼻涕，一轮接一轮。有的人甚至发展成慢性鼻窦炎，一到冬天就离不开纸巾。

戴帽子能挡风，减缓冷空气对头面部的直接刺激，对缓解鼻炎反复发作很有帮助。有资料显示，坚持在冬天戴帽子的鼻炎患者，症状减轻的几率明显高于不戴帽子的人群。

头皮出油严重、毛囊发炎频发的人群不适合戴帽子

戴帽子虽好，却不是人人适合。有一类人真得慎重，那就是头皮出油严重、经常毛囊发炎的人。帽子闷住头皮之后，会让汗液和油脂无法及时排出，形成一个潮湿又温暖的环境，这种条件简直就是滋生细菌的温床。

毛囊一旦发炎，就会导致头皮疼痛、红肿，严重的还可能引发脱发问题。有的人一到冬天戴帽子，没几天头皮就痒得不行，抓一抓还掉一堆头发，那基本就是毛囊炎搞的鬼。

有头皮问题的人戴帽子，一定得讲究材质和透气性。不要选那种不透气的化纤面料，最好用纯棉或羊毛的，戴一会儿就得拿下来透透气，别一天到晚捂着。

平时也得多清洗帽子，别一个冬天不洗一次，那上面可是藏了不少细菌。头发出油厉害的，还得控制洗头频率，别太勤也别太懒，保持头皮清爽是关键。

其实说到底，戴帽子这事不是一刀切的标准，得看体质、习惯和环境温度。但不能否认的是，对于心脑血管疾病、偏头痛、鼻炎患者来说，帽子确实是一种简单又有效的保护方式。

特别是在寒冷的早晚或者风大的时候，哪怕只是走几步路，戴帽子都能大大减少受寒的风险。头是人体最容易散热的地方，占了全身热量流失的20%以上，不戴帽子就像冬天开窗不关，冷风直往身体里灌。

也有人觉得自己年轻体壮，不需要这些保暖措施，但其实温差带来的刺激是所有人都会受到影响的，不分年纪。只是年轻人可能不容易一下子表现出明显症状，但长时间忽视这些细节，身体也会在慢慢埋下隐患。

有医生说过一句话挺有意思：冬天出门不戴帽子，就像夏天不擦防晒霜，问题不在于当下，而是在未来。

从医学角度看，保护头部其实是冬季健康管理的一部分，和穿秋裤、戴围巾一样重要。别小看一个帽子，它既能保温，又能挡风，还是一种减少环境刺激的小屏障。

特别是在寒潮天气频发的日子里，哪怕只是在楼下买个菜，也最好戴上帽子。毕竟身体的反应，有时候比想象中要敏感得多。

还有个容易被忽略的点，那就是情绪。很多人冬天会觉得整个人提不起劲，心情低落。这其实和气温下降、头部长期受寒导致脑部供血减少也有关系。

有研究表明，寒冷天气会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠和情绪，而戴帽子可以帮助维持头部温度稳定，从而间接减少这些问题的发生。

所以冬季戴帽子，不只是为了保暖，更是一种身体的保护机制。它作用的范围，远比想象中要广，尤其是对那些本身就有健康隐患的人群。

帽子这种小东西，买起来不贵，戴起来也方便，只要戴得科学，避开误区，真的能给身体带来不小的好处。别觉得自己没事就忽视它，等出问题了才后悔，可能就晚了。

冬天来了，天气冷了，该加的衣服要加，该戴的帽子也不能少。有时候不是年龄到了才需要注意，而是环境到了才应该懂得保护。保护头部不受寒冷刺激，看似简单，却是最实用的健康小技巧之一。多一点细节上的注意，少一点健康上的麻烦。

参考文献：

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