原创值夜班，升血压_健康资讯

创始人

2025-11-17 20:17:33

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近日，一项50万人的研究发现，长期值夜班，会明显增加高血压风险，并可能加速心血管疾病发生。

研究中，每晚睡眠7小时且睡眠质量较好的人，收缩压、舒张压均显著低于睡眠不佳者。

值得关注的是，女性受值夜班的影响尤为明显。

女性在夜班后，一方面炎症水平增加更明显，另一方面，女性因社会角色，面临家庭与工作双重压力，睡眠质量更差。

而且，长期轮值夜班的工人，即使退休多年，心血管风险依旧升高，这提示社会应重视健康睡眠。

之前一项研究显示，常年夜班者在45岁时的预期寿命比白班者约缩短11个月，且夜班频率与寿命缩短呈正相关。

多数国家和地区都规定夜班工作有额外津贴，常见为10%~50%基础工资的加成。

专家也建议，保持规律、高质量的睡眠，减少夜班暴露，有助于降低血压，预防心血管病。

来源：Poor sleep and shift work associate with increased blood pressure and inflammation in UK Biobank participants. Nature Communications.

睡眠社会值夜班寿命 and 质量风险工作研究女性不佳者夜班升血压

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