通常我们都会觉得吃外卖是伤身的“重灾区”，往往却忽略了家里有些习以为常的居家行为，可能会比咱们频繁的吃外卖更伤害健康。

我们每天都会重复着看似无害的习惯，殊不知这些行为正在悄悄消耗着身体，等察觉的时候早已深受影响，看完真的忍不住破防了。

这些隐藏伤身的居家行为就藏在我们生活的各个角落和方方面面，我们却常常视而不见。

与其纠结外卖是否健康，不如先对这些伤身体的习惯“断舍离”。

今天我们就盘点了7种比吃外卖还伤身的居家行为，赶紧自查一下，及时止损，这样才能守住家人的健康。

01.植物油烧到冒烟才放菜

相信很多家庭都在保持这个不健康的炒菜习惯。包括我妈和婆婆家，在炒菜的时候，都是把油炒到冒烟，然后再把菜放进去，觉得这样炒出来的菜才香。

殊不知，这个做法是不健康的。油在下锅之后，油花四溅的瞬间也有了烟火的气息，但是这样炒菜是不对的。

过去我们吃的都是土榨油，这种油的加工方式很简单，成品里面也包含很多杂质，而且它的烟点也很低，所以我们通常都会把油放在锅里，

等它冒烟之后再开始下菜，可现在我们吃的是精炼的花生油、玉米油等植物油，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这是一种有益的脂肪酸，烟点也是非常高的。

如果你等他冒烟了，再把菜放进去，那个时候油温已经很高了，而高温将会破坏掉这个不饱和脂肪酸，并且产生有害物质。

无论是对我们的气管，还是肺以及皮肤都会造成伤害。所以我们在炒菜的时候，尽量在油冒烟之前就将菜入锅。

另外还可以拿出一根筷子放在油锅里，如果四周冒气泡，就证明油温足够，可以下菜了。

02.冬天不开窗

冬天特别冷，我们会依靠这种取暖设备来维持室内温度，这也导致房间里的空气流通差，

而有些人为了保存房间里的温度，还会给窗户增加各种密封条，甚至堵住门窗的缝隙，生怕风吹进来。

可我们要知道的是，人在室内会消耗掉氧气，然后产生二氧化碳，如果房间里不通风，二氧化碳就会积累达到一定高度时，就会对我们人体产生诸多的危害。

所以即便是在寒冷的冬天，每天也要养成定时开窗通风的习惯，每次时间不需要太长，尤其是一大早上太阳出来的时候，空气最为新鲜，不妨打开窗户，让空气流通。

03.不开灯看手机

很多人都有在睡前看手机的习惯了，有些人为了省电，有些人是为了不影响床搭子，都选择不开灯玩手机。

这样也方便自己什么时候看困，手机一放就能倒头睡觉了，也不必再起身去关灯。岂不知这样的行为，时间长了就把我们的眼睛毁掉了。

在黑暗的环境下，手机屏幕的亮度会和周围的黑暗形成强烈对比，给我们的眼睛带来多重压力。

它会刺激瞳孔长时间放大，眼晶状体突出，增加眼部负担。

同时在近距离看手机的时候，还会导致眼部肌肉紧张，引起眼压升高。因此我们想在睡前玩手机的话，也一定要保持房间光线明亮才行。

04.一块抹布用很久

对于很多生活比较节俭的人来说，一块抹布只要没破就用到天荒地老。哪怕是有味道了，损坏了，还在继续使用。

殊不知这样的抹布真的很脏，中华预防医学会发布的《中国家庭厨房卫生调查白皮书》中显示，随机调查中，一块抹布上的细菌竟然高达5000亿个。

听到这个数字是不是特别的吃惊，一块抹布上细菌甚至比马桶上的细菌还要多，家里还有老人会用这样的抹布给孩子擦嘴，想一想都出一身冷汗。

抹布同样有使用期限，大概两三个月就需要更换了，不要因为心疼儿无效节俭，有损健康得不偿失！】

05.碗盘泡一泡再刷

在日常生活当中，洗碗是每个家庭必不可少的家务活之一，然而我们在洗碗的时候也会犯一个错误，那就是将碗盘泡一泡然后再刷。

人在吃完饭的时候全身的血液留下胃部，浑身没劲也懒得刷碗，可就是泡碗这个行为，就会让你的碗池滋生大量的细菌。

这里还有很多人认为将碗碟浸泡在水中可以软化食物残渣，清降低清洁难度。然而事实却并非如此，长时间的浸泡，反而会成为细菌滋生的温床。

在这种潮湿的环境下，大肠杆菌等细菌迅速繁殖。

尤其是木质餐具，在浸泡了超过4个小时之后，细菌会更多。建议大家，餐具最多只能泡一个小时，就要赶紧清洗了。

06.调料开封后不冷藏

家里有的调料在开封之后是需要冷藏的，比如蚝油，它们是厨房中不可或缺的调味料之一，有着极好的提鲜效果，几乎每天都都会用到。

很多人为了方便使用，就把它们随手放在灶台旁的调料架上。一次不经意之间，发现里面的蚝油怎么长毛了。

开始以为过期了，在查看保质期的时候发现瓶身有个提示，储存条件是需要常温存放，并且在开封之后要放进冰箱冷藏。

而我们放在灶台旁，每天炒菜的时候都是高温烘烤，难怪会发霉。

发霉的蚝油中含有黄曲霉素，是一级致癌物，不能再吃了。

容易发霉的调味料，除了蚝油之外，还有番茄酱，所以平时开封之后一定要放在冰箱冷藏。

07.有雾气的加湿器添加自来水

要我早点知道这个事，根本就不会买加湿器了。

直接把盆接上水，然后搭上一条毛巾就好了，何必买一台加湿器，然后还要加过滤水，矿泉水。

到了冬天，家里供暖所以空气很干，想着买台加湿器，是给房间增加湿气的。

谁知道，自来水里面的矿物质和杂志会通过加湿器的超声波飘散在空气中，长期吸入还可能对呼吸道和健康产生不良影响。

所以如果咱们家里用的是有雾加湿器的话，就一定要给水箱加入纯净水来使用，而且还要定期彻底清洁。

如果觉得成本太高的话，还可以考虑无雾的加湿器，或者是蒸馏式的加湿器，再不然就是使用我上述的方法来给房间加湿都可以。

总结

话说比是外卖更伤健康的，原来是隐藏在日常里的这些生活习惯。幸福的生活也隐藏在很多细节里，长期积累下来，他们就会悄悄拖垮身体，我们应该对这些伤神的行为及时断舍离，并不是刻意改变生活，而是用简单的调整守护健康。如果你也有这些习惯，那就赶紧戒掉吧，完成科学的生活方式，才能让我们的居家生活更健康，更安心。