一提到“生病”，大家可能本能地会觉得是件坏事，总想着赶紧吃药把它压下去。有时候啊，我们太急于让症状消失，反而忽略了身体发出的信号。

从中医的角度看，人生病的过程，很多时候是身体正气与外界病邪斗争的表现。有些看似不舒服的症状，其实是身体在努力地把“毒素”和病邪赶出去的排毒过程。

今天，我们就来聊聊几种常见的、其实是身体在自我排毒的“好”病。

发烧—身体的“高温消毒”

一摸额头烫，很多人就慌了，恨不得立刻吃退烧药。其实，发烧是身体免疫系统被激活的标志。

《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”当外邪（比如病毒、细菌）入侵，我们的身体就会升高体温，这个“烽火台”一来可以抑制病原体的繁殖（它们大多怕热），二来能加速新陈代谢，提升免疫细胞的战斗力，相当于给身体内部做了一次“高温消毒”。

怎么办：如果体温没超过38.5℃，且精神状态尚可，我们可以试试物理降温，比如用温水擦拭额头、脖颈、腋下，同时一定要多喝温开水，帮助身体发汗散热。

强行压制低烧，有时反而会把病邪关在体内，延长病程。

咳嗽—肺的“大清扫”

咳嗽不是病，而是一种保护性的反射动作。当我们的气管、支气管里有痰液、灰尘或病菌时，身体就会通过咳嗽这个动作，把它们“扔”出去。

中医认为“肺为娇脏”，主宣发肃降。咳嗽就是肺气在努力宣发，试图把邪气顶出去的过程。

如果一咳嗽就用强力镇咳药，无异于打断了肺部的“大清扫”，让垃圾留在里面，可能引发更严重的问题。

对于有痰的咳嗽，重点是“化痰”而非“镇咳”。

推荐大家一个食疗方：白萝卜蜂蜜水。取几片白萝卜，加水煮15分钟，待水温降到不烫手时，加入一勺蜂蜜饮用。白萝卜能顺气化痰，蜂蜜润肺，这个方子温和又有效。

腹泻—肠胃的“紧急排污”

吃不干净的东西或者腹部受凉后，上吐下泻，虽然难受，但这是肠道尽快把这些坏东西排出体外，避免它们被身体吸收。

怎么办：在腹泻初期，如果不是特别严重，不要急着吃止泻药强行止住。我们可以喝点淡盐水或小米汤，来补充流失的水分和电解质。让肠胃完成它的清理工作，往往排干净了，人也就舒服了。

呕吐—胃的“反向排毒”

和腹泻类似，呕吐通过“反向操作”，直接把有害物质从胃里驱逐出去，是一种非常直接和快速的排毒方式。

呕吐后不要立刻大量饮水或进食，可以先含一片生姜片，或者喝一小口温的生姜红糖水。生姜有温中止呕的作用，能安抚肠胃。休息一段时间后，再慢慢喝些温粥来养胃气。

皮肤出疹/长痘—体内的“邪气外透”

有时候，身体内部的湿热毒邪，会寻找通道向外散发。皮肤，就是这个最大的排毒通道。冒出一些红疹、痘痘，虽然影响美观，但这说明病邪没有往里走，而是在寻找出路。

中医治疗某些皮肤病时，讲究“透邪外出”，就是顺势而为，帮助毒素发出来。如果一味用药膏强行压制，可能迫使毒邪内陷，反而更麻烦。

推荐多吃些绿豆、冬瓜、薏米这类有清热利湿作用的食材，煮汤熬粥都可以，从内部为身体“减负”。

当然，老刘最后一定要强调，如果以上这些症状来势凶猛、持续时间长、或者让你感觉非常痛苦，一定要及时就医，让医生来判断情况。