刷到就是提醒！30秒教你甲状腺应该怎么养_健康资讯

创始人

2025-09-24 15:11:35

0次

甲状腺是人体蕞大的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素影响着我们的新陈代谢、生长发育和体温调节。近年来，甲状腺疾病的发病率逐年上升，越来越多的人开始关注甲状腺健康。今天就来给大家分享保护甲状腺的三个实用方法。

1. 多喝水促进新陈代谢

充足的水分摄入对甲状腺健康至关重要。多喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助维持正常的甲状腺功能。

需要注意的是，门诊中常遇到一些朋友购买所谓的"散结茶"。我提醒大家，这些产品基本上都是"智商税"。无论是散结茶还是其他甲状腺保健品，大多没有必要购买，有些甚至可能含有不明成分反而干扰甲状腺功能。蕞简单经济的白开水就是蕞好的选择。

2. 避免熬夜，保持规律作息

现代人甲状腺疾病高发，很多与熬夜有关。很多人习惯晚睡，比如熬夜打游戏、追剧等，这些行为都会扰乱我们的生物钟。

长期熬夜会导致内分泌紊乱，直接影响甲状腺功能，增加患甲状腺疾病的风险。

小建议：尽量晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。如果白天需要午睡，控制在30分钟左右为宜，睡得太久反而可能影响夜间睡眠质量。

3. 科学控制碘摄入

碘是合成甲状腺激素的必需元素，可以说是"甲状腺的养料"，但摄入过多或过少都会影响甲状腺健康。普通人群每日碘摄入量以150μg左右为宜。

最后，我想告诉大家的是，即使查出甲状腺结节也不用过度担心。保持良好的心态，遵循医生的随访建议，医生会根据具体情况提供合适的诊疗方案。

希望这篇文章对您有所帮助，欢迎点赞转发，让您的家人朋友也能了解甲状腺保健知识。让我们一起守护甲状腺健康！

甲状腺睡眠功能内分泌影响建议疾病过少摄入量朋友散结茶甲状腺结节

男生“小蝌蚪”耗尽的五大表现！男性精子不会真正“耗尽”，睾丸会持续生产，但短期内过度排精会导致精液量暂时减少。身体感到疲劳、腰酸背...

【原创科普】“更年期”，我们要... 四十年前“80后”是早上六七点钟的“太阳”，三十年前“80后”是“小皇帝、小公主”，二十年前“80后...

尿毒症是喝出来的？医生直言：即... 尿毒症，或称终末期肾病，是一种由多种因素引起的严重疾病，通常在肾功能出现严重衰退后发生。肾脏一旦失去...

韩国总统：要终结朝鲜半岛敌对与... 据央视新闻9月24日消息，据韩联社报道，韩国总统李在明当地时间9月23日在第80届联合国大会一般性辩...

精神分裂症复发会越来越严重吗？... 精分解惑之精神分裂症复发会越来越严重吗？精神分裂症可以痊愈后不复发吗？在精神分裂症患者的治疗与照护...

邯郸钱氏中医：得了精神病的症状... 邯郸钱氏中医介绍，精神病是一种严重的精神疾病，通常指精神分裂症、双相情感障碍、重度抑郁症等严重影响患...

多名医生提醒：老年人半夜睡醒宁... 老年人随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐退化，特别是睡眠质量和身体的恢复能力都可能受到影响。很多老年...

女性47岁左上肺肿块 37×... 女性47岁左上肺肿块 37×21毫米一位47岁女性，一周前因咳嗽就医，本以为是普通呼吸道问题，却...

医生再三叮嘱：气温降低，吃降脂... 随着气温渐次降低，人们诸多方面都需做出相应调整,生活习惯、饮食选择，乃至健康管理方式，皆要顺应时节变...

秋分养生丨养生重点阴平阳秘，收... 今日迎来秋天的第四个节气——“秋分”。秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，平分秋季，此时，地面上下...

奶类中的这种糖竟是抗癌“秘密武... 编者按：牛奶里除了钙和蛋白质，还藏着一种极少被提及的“隐形糖”。它在实验室里屡次击倒癌细胞，甚至让最...

义诊通知丨“服务百姓健康行动”... 亲爱的市民朋友们，您是否曾因情绪困扰、压力过大或亲子关系等问题而感到无助？是否希望有机会与资深精神心...

一图读懂丨生理性黄疸 VS 病... - 生理性黄疸 VS 病理性黄疸 - 在迎接新生命的喜悦中，有时也会遇到一些小挑战，比如新生儿黄疸这...

原创上... 本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，具体资料赘述在文中结尾你有没有想过，一个看似普通的“小感冒”...

局部晚期直肠癌新辅助治疗后，血... 局部晚期直肠癌（LARC）患者接受新辅助治疗（TNT）后达到临床完全缓解（cCR）时，在观察等待策略...

为啥很多人不愿做肠镜？李院士：... 在一个普通的夏日清晨，68岁的王大爷独自坐在自家阳台上，望着手边的健康体检通知单发呆。女儿一再劝他做...

饿了心慌、饭后犯困——都是血糖... 提到 “血糖”，许多人联想到糖尿病，其实它直接影响日常状态——饿了心慌、饭后犯困，都是血糖波动的信号...

又到一年“伤春悲秋”的季节 “自古逢秋悲寂寥”，有些人每到秋冬就莫名情绪低落，在春日繁花中也提不起劲，这可能不只是 “多愁善感”...

康江健康:人到中年发福需谨慎,... 在生活中，许多中年人都会面临这样的疑问：人到中年，还有减肥的必要吗？毕竟，这个阶段身体机能下降，生活...

秋分后6种疾病高发！做对这几点... 9月23日我们迎来秋分节气秋分后，北半球天气转冷天地生机逐渐收敛是一年中养生调体的重要节点 ...