最好的抗癌药居然不花钱？它就是你的免疫力！
创始人
2025-09-23 20:40:56
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研究表明，保持良好的免疫力，能使癌症风险降低30%-50%。
强大的免疫屏障是抵御癌细胞的关键，护好免疫力、避开 “免疫杀手”，关键在 “两做两不做”：
01
坚持“两做”给免疫添动力
保证均衡营养
从营养角度，蛋白质是免疫细胞 “建筑材料”，来源为瘦肉、蛋、奶、豆制品；维生素与矿物质是免疫反应 “催化剂”（如维 C 强白细胞吞噬力、锌助免疫细胞成熟），新鲜蔬果、坚果、全谷物中含量丰富。
注意：营养补充重均衡忌过量，单一依赖补品易打破身体平衡，建议咨询医生或营养师。
坚持规律运动
运动是激活免疫力的 “天然引擎”，每周至少150分钟中等强度运动（如快走、慢跑），能促循环、提免疫细胞效率、减慢性炎症。
但过度运动易致短暂免疫抑制，务必咨询医生，结合个体定强度，避过度风险。
02
拒绝“两不做”防免疫被侵蚀
拒绝情绪内耗
长期负面情绪分泌压力激素，抑制免疫细胞功能，患癌风险比乐观者高30%以上。
建议通过培养兴趣、沟通、散步或冥想释放压力，保持积极护免疫，摆脱情绪内耗。
不做不良习惯
吸烟、酗酒、久坐侵蚀免疫力：香烟伤免疫细胞，酒精弱免疫，久坐加免疫负担。
所以，摒弃坏习惯能为免疫 “减负”，建议逐步戒烟限酒，每小时起身活动5-10分钟。
最后，肿瘤科夏主任想说：“护好免疫是‘健康必修课’，把‘两做两不做’融进日常，就是最好的‘抗癌投资’。”
如果你正受肿瘤困扰，不妨把相关报告发过来，夏主任愿意为你提供详细的专业帮助：
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