夜读 | 早睡早起的人生，到底有多赚？
▲蒋希武摄
早睡早起，收获健康
有位网友分享自己的经历：她坚持五点半起床晨跑后，身体和心情越来越好。其实，早睡早起看似是一件小事，却可以改变一个人的身体状况和精神面貌。
晚上不熬夜，早睡一会儿，你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨，拉开窗帘，感受温暖的晨光，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了，心踏实了，一整天都会充满活力。
早睡不是提前“投降”，而是给身体按下重启键；早起不是刻意吃苦，而是让身体循着太阳的轨迹舒展。我们的身体需要在规律的作息里，积蓄不断向前的能量。
早睡早起，心态积极
早睡早起不仅让你的身体更好，还能为你带来积极的心态。当别人还在被闹钟惊醒后匆匆忙忙赶地铁，你已经做好早饭，读了几页喜欢的书，甚至为当天要处理的难题想好了思路。这种“管理时间”的感觉，会让一整天都带着从容的底气。
这种积极，不是打鸡血式的亢奋，而是一种掌控生活的平和。从容的心态以及随之而来的健康状态，是我们成功路上的基石。你可以尽情享受属于自己的时光，心无旁骛地投入到生活中去。
如果感觉到精力不足，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。当一个人情绪稳定、心态平和，一切都会跟着变积极。
早睡早起，掌握人生
看过一句话：“观察一个人如何度过清晨，就能知道他如何度过一生。”早睡早起赋予我们的，是对人生的主导权。当我们把熬夜换成早睡，把赖床换成早起，其实是在向生活递交一份主动的答卷：我要亲手规划自己的时间，而不是被欲望和惰性牵着走。
当每个早起的清晨都成为习惯，你会发现那些曾经困扰你的迷茫、焦虑、拖延，都在规律的作息里渐渐消解。这不是说早睡早起能解决所有问题，而是当我们学会与时间友好相处，就掌握了打开人生更多可能性的钥匙。
愿你养成早睡早起的习惯，不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。那些看似平淡无奇的日复一日，终将在某一刻，让你看到坚持的意义。
▲蒋希武摄
文字：人民日报
配音及音频制作：崔乃馨
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