你是否听说过妊娠期糖尿病？这是在怀孕期间发生的一种糖尿病，影响着你身体对碳水化合物的使用。如果不加以管理，可能会给你和宝宝带来潜在的问题。不过，别担心！通过合理的护理，大多数女性都能拥有健康的孕期。

妊娠期糖尿病的成因

怀孕期间，体内激素的变化可能会让你更难使用胰岛素，导致血糖水平升高。这并不意味着你在怀孕前就有糖尿病，也不代表你在怀孕后会得糖尿病，但这确实会增加你将来患糖尿病的风险。

谁是高风险人群？

如果你符合以下条件，你可能更容易在怀孕期间出现妊娠期糖尿病：

• 年龄超过25岁
• 有直系亲属患糖尿病
• 日常活动大部分时间以久坐为主
• 属于非裔美国人、拉丁裔、美国原住民、亚裔美国人或太平洋岛民
• 之前怀孕期间有过妊娠期糖尿病，或曾生过超过9磅的婴儿
• 怀孕前体重超标或肥胖（BMI过高）
• 有多囊卵巢综合症（PCOS）

筛查妊娠期糖尿病

大多数女性在怀孕期间并不会注意到妊娠期糖尿病的症状，因此筛查成为产前护理的重要组成部分。通常在怀孕24至28周时，医生会通过葡萄糖挑战测试或口服葡萄糖耐量测试（OGTT）来检测妊娠期糖尿病。一般来说，如果葡萄糖挑战测试结果为140 mg/dl，通常需要进一步进行OGTT。在OGTT测试中，你需要饮用含糖溶液，并在接下来的三小时内进行多次血样采集和分析。

管理妊娠期糖尿病的重要性

高血糖如果未能得到控制，可能会在任何时候导致健康问题，包括增加心脏病、肾病和中风的风险。如果在怀孕期间血糖失控，可能会导致：

• 宝宝过大，增加分娩困难和剖腹产的风险
• 早产和死胎的风险增加
• 出生后宝宝低血糖（低血糖症）的风险
• 怀孕期间高血压（妊娠高血压）的风险增加
• 你和宝宝将来发展为2型糖尿病的可能性提高

管理妊娠期糖尿病：营养是关键

控制血糖的最佳方法是通过健康的饮食模式和保持活跃。均衡饮食，包括蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，以及膳食纤维，能起到积极作用。此外，适量的体育活动，比如散步或孕期瑜伽，也有助于保持血糖稳定。

考虑与注册营养师（RDN）会面，帮助你：

• 了解哪些食物有助于保持血糖稳定
• 规划满足你和宝宝营养需求的膳食
• 避免造成血糖剧烈波动的食物
• 以健康的方式管理食欲
• 防止孕期体重过度增加

有时，仅靠饮食和锻炼可能不足以控制血糖。一些女性可能需要使用胰岛素或其他药物，但饮食和身体活动始终是第一步。妊娠期糖尿病的女性应使用血糖监测仪或连续血糖监测器定期监测血糖，并在此期间与医疗提供者密切合作。

宝宝出生后：接下来该怎么办？

对于大多数女性来说，妊娠期糖尿病在分娩后会消失。然而，经历过妊娠期糖尿病的女性在今后患2型糖尿病的风险较高。健康饮食、保持活跃以及定期检查有助于降低风险。经历过妊娠期糖尿病的女性在分娩后应接受2型糖尿病筛查，之后每一到三年进行一次检查。

妊娠期糖尿病是可以通过适当的措施进行管理的。与医生和营养师的合作能帮助你拥有健康的孕期。记住：现在的小改变能保护你和宝宝的未来健康。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。