霜降 青海东大肛肠医院带您平稳过渡
白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒。眼下时令到了霜降，作为秋季的最后一个节气，此时秋开始向冬过渡，天气渐冷，草木开始泛黄。常言道：“寒露不算冷，霜降变了天”，说的就是霜降过后，寒冷的气息更加浓郁。肠胃作为对气温较为敏感的器官，在这天气变冷的时候饱受考验，不过也不必太过担心，西宁市城西区青海东大肛肠医院为大家汇总了一些霜降保养肠胃的法子，帮助大家平稳过霜降。
一是注意保暖。肠胃喜温恶寒，然而随着霜降节气的到来，气温早晚温差大，冷热失常，往往使肠胃措手不及，容易发生腹泻、腹痛等肠胃疾病。因此，青海东大肛肠医院的医生建议大家从两方面着手做好肠胃的保暖工作：一是要注意穿衣，不要随意减衣，晚上睡觉要盖好被子。二是要饮食注意温和，不吃吃冰镇及生冷的食物。
二是注意滋补。我们古人历来重视顺时养生，秋冬季节主要的特点是干燥，加上青海又是西北内陆地区，干燥气候明显，青海东大肛肠医院的医生提醒大家防秋燥，注意滋补，养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的滋阴食物，以及梨、葡萄、香蕉等润肺的水果。在起居上要早睡早起，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
三是要保持快乐。伤春悲秋，秋季萧瑟，大多数人内心会产生阴郁的感受，青海东大肛肠医院的医生介绍，这样的情绪是十分不利于肠胃健康的，肠道是人体的第二大脑，脑神经和肠道息息相关，不良的情绪会对肠胃造成不良的影响，从而影响食欲及整个机体的健康。因此，在这个情绪容易悲伤的季节，大家要做好情绪的调节，保持情绪的平稳，可参加一些有益身心的娱乐健身活动，如歌舞、登山等。
四是饮食有所调整。霜降之后，天凉夜长，人的食欲大开，也正逢“贴秋膘”的时候，青海东大肛肠医院的医生建议大家吃一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等以补充夏季食欲不佳人体的亏空，也为即将迎来的冬天夯实身体基础。在此需要提醒大家的是饮食结构有所调整，但是要注意适可而止，不可暴饮暴食，也要注重对膳食纤维的摄入。
顺时养生，跟着青海东大肛肠医院的医生把握住每一个节气的养生要领，可保我们肠胃康健哦，青海东大肛肠医院专注消化道疾病的治疗与诊断，术业专攻，专业靠谱哦！