本文内容来源于公众号：多系统萎缩诊治

在生命的旅途中，我们常常以为疾病离自己很遥远，尤其是当我们还年轻的时候。然而，一位 40 岁的患者被确诊为多系统萎缩，这一消息如同晴天霹雳，让我们不得不重新审视自己的生活方式。医生更是郑重提醒，不管多年轻，都要戒掉以下这几个坏习惯。

一、不良饮食习惯

高盐高脂饮食

长期摄入过多的盐和脂肪，会增加高血压、高血脂等疾病的风险，进而影响血管健康。血管病变是多系统萎缩的重要危险因素之一。减少盐的摄入，控制油脂的摄取量，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，有助于维持身体的健康。

过度饮酒

酒精对神经系统有一定的毒性作用。长期大量饮酒可能导致神经系统受损，增加多系统萎缩等疾病的发生几率。适度饮酒或戒酒，是保护神经系统健康的重要举措。

暴饮暴食

不规律的饮食习惯，如暴饮暴食，会给消化系统带来沉重负担，同时也会影响身体的代谢功能。保持规律的饮食，定时定量进餐，避免过度进食，有助于维持身体的正常代谢。

二、缺乏运动

现代生活的快节奏让很多人忽略了运动的重要性。长期缺乏运动，会导致身体的代谢减慢，肌肉力量减弱，免疫力下降。而适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，对预防多系统萎缩等疾病有着积极的作用。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持一定的运动量。即使是简单的日常活动，如爬楼梯、做家务等，也对身体有益。

三、长期熬夜

熬夜已经成为现代人的一种普遍现象。然而，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。神经系统在夜间也需要休息和修复，长期熬夜会使神经系统过度疲劳，增加多系统萎缩等疾病的风险。

养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，对身体健康至关重要。尽量在晚上 11 点前入睡，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

四、精神压力过大

在竞争激烈的社会中，人们面临着各种各样的压力。长期处于精神压力过大的状态下，会影响神经系统的正常功能，导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。这些心理问题又会进一步影响身体健康，增加多系统萎缩等疾病的发生几率。

学会释放压力，采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、运动、旅游等，可以帮助我们保持良好的心理状态。同时，也要学会调整心态，以积极乐观的态度面对生活中的挑战。

中医中药进行缓解

李女士，40 岁。确诊多系统萎缩两年，症状包括头晕、视力模糊、便秘、肢体震颤。她尝试了各种治疗方法都没有明显效果，心情非常低落。后来开始接受中医治疗。刘家峰中医根据她的症状和体质开出五行通脉方进行一人一方的治疗，

组成：西洋参30 麦冬30 醋五味子30 制龟板10先煎 天麻20 盐杜仲20 石斛10 枸杞子30 怀牛膝30 熟地黄10 山芋10 山药10 茯苓10 牡丹皮10 泽泻10 木瓜10

（注意该方案需要一人一人进行辨证在专业的医生指导下使用禁止私自使用）

方剂中，西洋参补气养阴；麦冬、醋五味子生津敛肺；制龟板滋阴益肾，先煎增强药效；天麻平肝息风；盐杜仲补肝肾、强筋骨；石斛滋阴清热；枸杞子滋补肝肾；怀牛膝逐瘀通经、强筋骨；熟地黄滋阴补血；山芋（山茱萸）补益肝肾；山药健脾益肾；茯苓、泽泻利水渗湿；牡丹皮清热凉血；木瓜舒筋和胃。

采用中药调理治疗的方法。中药方剂以滋阴潜阳、健脾和胃、养血安神为主。经过一段时间的治疗，李女士的头晕症状减轻，视力有所恢复，便秘问题也得到改善，肢体震颤也不那么明显了。她对治疗效果非常满意，重新树立了战胜疾病的信心。