原创 10月8日寒露,有钱没钱,记得“吃3样,做1事”,滋阴润燥少闹病
创始人
2024-10-04 06:40:37
0

10 月 8 日寒露,有钱没钱,记得“吃 3 样,做 1 事”,滋阴润燥少闹病

寒露,是二十四节气中的第十七个节气,标志着秋季的正式开始。在这个时节,天气逐渐寒冷,空气也变得干燥,我们的身体容易受到影响。因此,在寒露时节,无论有钱没钱,都要记得“吃 3 样,做 1 事”,以滋阴润燥,减少疾病的发生。

一、吃 3 样

1. 莲藕

寒露时节,正是莲藕大量上市的时候。莲藕富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有清热生津、凉血止血、健脾开胃等功效。

推荐做法:清炒莲藕

准备食材:莲藕、葱、姜、蒜、盐、生抽、醋、食用油

步骤:

1. 将莲藕洗净去皮,切成薄片,放入清水中浸泡,防止氧化变黑。

2. 葱、姜、蒜切末备用。

3. 锅中烧开水,放入莲藕片焯水 1 分钟,捞出沥干水分。

4. 热锅凉油,放入葱、姜、蒜末爆香。

5. 加入莲藕片翻炒均匀,放入盐、生抽、醋调味,继续翻炒至莲藕熟透即可。

2. 山药

山药是一种药食同源的食材,具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳等作用。在寒露时节食用山药,能够帮助我们增强体质,抵御寒冷。

推荐做法:山药排骨汤

准备食材:山药、排骨、红枣、枸杞、葱、姜、盐、料酒

步骤:

1. 排骨洗净切块,冷水下锅,加入葱、姜、料酒,焯水去腥,捞出冲洗干净。

2. 山药去皮洗净,切成滚刀块,放入清水中浸泡。

3. 红枣、枸杞洗净备用。

4. 锅中放入排骨、山药、红枣、枸杞,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时。

5. 最后加入盐调味,撒上葱花即可。

3. 梨

梨具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效,是寒露时节滋阴润燥的佳品。

推荐做法:冰糖雪梨

准备食材:梨、冰糖、枸杞

步骤:

1. 将梨洗净去皮,顶部切开,用勺子挖去梨核。

2. 在梨中放入适量冰糖和枸杞,盖上顶部。

3. 将梨放入碗中,上锅蒸 30 分钟左右,直到梨软烂即可。

二、做 1 事

足部保暖

寒露过后,气温逐渐下降,足部的保暖尤为重要。中医认为,足部是人体的第二心脏,连接着人体的各个经络和穴位。做好足部保暖,可以促进血液循环,增强身体的抵抗力。

我们可以每天晚上用热水泡脚 15-20 分钟,水温以 40℃左右为宜。泡脚时,可以加入一些艾叶、红花等中药材,以增强泡脚的效果。泡完脚后,及时擦干,穿上保暖的袜子。

总之,在寒露时节,我们要注意饮食调理,多吃一些滋阴润燥的食物,同时做好足部保暖工作。只有这样,我们才能保持身体健康,少闹病,顺利度过这个寒冷干燥的季节。

相关内容

热门资讯

冬病夏治黄金期!大暑必看“三伏... 大暑,夏季最后一个节气,标志着一年中最炎热潮湿时段的开始。 “冬病夏治”三伏贴是中医最具特色外治法中...
相当于3个三峡!中国又一个“世... 又一个“世纪工程”横空出世。 日前,雅鲁藏布江下游水电工程正式开工,拟建设5座梯级电站,总投资约1....
夏日饮食大作战5招教肾友安心健... 慎选开胃料理助食欲兼顾营养均衡 有些肾友待在户外的时间较长,艳阳高照下导致食欲不振、没胃口,往往就...
开灯睡觉?这个不起眼的习惯,正... 生活中,有一个不起眼的小习惯,会让心脏和胰岛同时遭受“暴击”,那就是——开夜灯! 有些人为了起夜方便...
男人的通病:你越是这样,他就越... 抓住男人心的秘密:你越是这样,他越爱得执着 感情里的心动,往往藏在细节里。对男人来说,那些不刻意的理...
三伏贴贴敷攻略 了解一下 随着盛夏来临,又到冬病夏治黄金期,今年的“三伏天”已经开始,三伏贴作为中医“冬病夏治”的代表疗法,近...
一个男人真正爱你,会为你做三件... 在感情世界中,唯有真爱才是全心全意的,才是真心实意的,才是无条件对你好的。 大部分人的一生,其实都在...
七旬中医翟章锁仁心护甲:从“护... 在北京中医的杏林深处,流传着一位“护甲奇人”的故事。年逾七旬的翟章锁,白大褂穿了一辈子,为无数甲状腺...
夏令营升级啦!为孩子解锁一把“... 愤怒时,如何给情绪“降温”?沮丧时,怎样找到内心的“充电太阳”?近日,由杨浦区妇儿工委办主办的202...
原创 对... 如果您喜欢这篇文章,欢迎点击右上角“关注”,您的鼓励与支持对我来说意义重大。我真诚希望这篇文字能够为...
健康夜话 | 这次,轮到我做患... 小编暖心提醒,音乐相伴更有感觉~ 樊靖 我家的“树根”断了 周末的清晨,天刚蒙蒙亮,手机铃声尖锐地刺...
原创 三... #三大星座:希望源于失望,奋起始于忧患 在生活的广袤星空中,有三大星座宛如璀璨星辰,以其独特的韧性...
大暑,不论男女,都要以坐月子的... 源:诗词天地(ID: shicitiandi) “小暑不算热,大暑三伏天。” 明日大暑,进入一年最...
患糖尿病30年,总结了30个控... 介满盈老先生是一位与糖尿病和平共处30年的老年患者,笔者编辑了老先生多篇稿件,从中提取了30个控糖金...
自闭症幼儿的早期行为表现:宝宝... “孩子1岁多还不会叫妈妈,是不是说话晚?”“别的宝宝喜欢被抱抱,我家孩子总躲开,是不是不亲近人?”面...
TVB前金牌监制确诊子宫颈癌,... 据报道,TVB前知名监制梅小青继早年战胜膀胱癌及脑血管栓塞后,上月中再传健康警报,71岁的梅小青在例...
医者妙手仁心谱写医患佳话 本报讯(记者 张馨月)近日,大河健康报收到了一封特殊的感谢信,信是由郑州市金水区年过九旬的王治平老先...
河南中医三附院成功举办第三届“... 今年三伏天共30天。在伏天开展“冬病夏治”诸多方法中,三伏贴有操作简便、安全有效、不良反应少、老少咸...
原创 体... 肛门若常有出血、疼痛、肿块、瘙痒这4种不适,需警惕肛门癌等癌症在靠近,具体分析如下: 肛门出血:...
医保8问8答:异地就医怎么办?... 在这个“你在哪里,医保就要跟到哪里”的时代,异地就医备案和报销早已不再是医保政策的“高冷名词”,而是...