肝毒多的10个表现，养肝护肝秘诀分享，坚持一个月！呵护“小心肝”
有没有感觉最近脸色暗沉、黑眼圈重、还时不时情绪波动大？这些都可能是肝毒过多的信号哦！
今天来给大家分享一下肝毒多的10个表现，以及该如何护理：
首先，需要先认识肝毒--肝是人体的大排毒工厂，但它不会“喊痛”，默默承受毒素积累。毒素多了，身体就会通过各种小信号提醒我们！
肝毒多的表现：
1、黑眼圈重：肝气郁满，气息不畅，导致血液流通不畅，而黑色色素聚集在上下不仅眼白会发黄、浑浊、甚至会在眼皮间形成黑眼圈，长期存在，难消
2、经常放屁：肝不好，分泌的胆汁以及消化酶就少，食物会不好消化，这些食物在肠道内分解腐败，从而产生过多的气体，出现排气增多的情况。
3、脸色蜡黄：肝不好，血液中的胆红素浓度升高，流通不畅，不仅会眼白发黄，浑浊，甚至会脸黄暗沉身子发黄。看东西时模糊不清，眼易困，双眼呆滞。
4、口苦口臭：肝火旺，就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。熬夜多，肝脏起火，自然就会影响排毒，继而会引起口感口臭口苦。
5、长期尿黄：肝火旺或者喝水少都会导致尿液发黄，每天起床后第一次尿液的眼涩，如果长期浓的像茶一样，多半是肝不好
6、情绪大：突然某段时间开始，情绪突然变得暴躁，容易发怒起冲突
7、粉刺痘痘多：熬夜多，缺乏睡眠，会让肝脏得不到休息，影响体内垃圾毒素的排出，面部就会长粉刺痘痘
8、睡眠不好：肝郁、肝火旺都会导致睡眠不好，甚至会肾经衰弱，或者睡着了经常半夜醒，凌晨醒来，反反复复，睡眠质量不好
9、月经不规律：肝不好可能影响内分泌，从而引起月经不调，痛经，闭经等问题。
10、乳房胀痛：如果经常性抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，肝经就会阻滞不通，从而引起乳房胀痛，乳房肿块。
那么肝火旺，肝毒多该怎么调理呢？
1、饮食调整：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、黄瓜，富含维生素和纤维，助力肝脏解毒。
减少油腻、辛辣食物，给肝脏减减压。
2、充足睡眠：肝脏晚上最忙，熬夜就是给它加夜班！尽量11点前入睡，让肝脏好好休息。
3、适量运动：散步、瑜伽都是好选择，促进血液循环，加速毒素排出。
4、情绪管理：压力大、情绪差也会伤肝哦！试试冥想、深呼吸，让心情放松。
5、疏肝茶饮——菊葛泽颜茶
食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
作用：清热解毒，清肝明目，润肠通便
适合人群：脸黄暗沉，爱长痘；用眼强度大，经常眼干眼涩；情绪不稳定，容易生气；经常熬夜，应酬喝酒；口臭口苦等...
6、泡脚养生：睡前泡泡脚，加入一些疏肝的草药，如柴胡、当归，既能放松身心，又能排毒养颜。