糖尿病作为现代生活中常见的一种慢性疾病，长期处在血糖虚高不下的状态，也会对人体的生活以及健康造成极大的影响。

而且我国糖尿病的发病率是呈现逐年上升的趋势，而且逐渐趋于年轻化，糖尿病患病人数也是首次达到了1.3亿人。

如果没有得到及时的控制，那么也会产生糖尿病并发症以及其他严重的后果。所以，控制血糖水平也是至关重要的。

案例分享：

王姨最近觉得身体有些不对劲，一到晚上就频繁排尿，且每次排出的尿液中泡沫异常丰富，并伴随着一种难以形容的异味。这些变化让她倍感困扰，内心涌起一股莫名的忧虑。

“我这是怎么了？会不会身体出了什么问题？”王姨不安地向老伴儿吐露了自己的疑虑。

出于担心，老伴第二天便带着王姨去医院就诊，医生建议进行血糖检查。检查结果显示血糖为9.4mmol/L，初步诊断为血糖偏高。

尿液的变化，作为一个重要的警示信号，绝对不容忽视，平时我们可以通过尿液的情况看出血糖是否“飙升”。

血糖升高，看尿能知道？

一般情况下，人们白天上厕所的次数是4~6次，而夜间一般会少于两次，大约是0~2次左右。

但若是持续血糖水平高，影响到了个人身体健康，这就会加速肾脏周围的血管病变，后续肾脏受损就会容易带来某一些疾病。

在这种问题的影响之下，尿液颜色就会存在改变，并且也会存在着一定的身体酝酿，希望大家能够多多留心，这样才能够减少疾病对身体的损伤。

尿液若存在3个表现，或是血糖升高的信号

1.尿频、夜尿增多

糖尿病患者会因体内的血糖升高和饮水量增加，出现尿量增加、排尿次数增多的症状。通常糖尿病患者血糖越高，在尿液中含有的尿糖也就越多，尿量也越大。

当患者长期处在血糖含量过高状态时，肾小管不能完全吸收肾小球过滤出的葡萄糖，最终出现渗透性利尿，从而出现尿频、夜尿增多的现象，很多患者经常夜间要起来3~4次。

因此，如果一旦出现这种情况，要警惕自己有糖尿病的症状，及时就医检查。

2.尿液有烂苹果气味

血糖高不高，通过尿液变化就可以得知，如果在排尿的过程中，发现尿液有特殊的气味出现，需要怀疑血糖失去控制。

很多人在血糖过高的情况下还会有酮症酸中毒，受到影响尿液会有特殊的气味，这种气味好像腐烂的苹果一样。

经常有这种特殊表现，在排尿的过程中，难闻气味明显，持续时间长，本身又有血糖高这种情况，说明肾脏可能功能受损，要通过合理的方式来改善病情，否则糖尿病失去控制，酮症酸中毒严重，其他不良后果也会出现。

3.出现少量泡沫

排尿过程中发现有少量泡沫存在，这些泡沫长时间没有消失，而且随着时间的推移泡沫越来越多，应该重点关注。正常情况下，身体保持健康且排尿方法恰当是不会产生泡沫的，有时有泡沫出现也很快消失。

但如果刚开始出现糖尿病病情就很严重，血糖超标幅度大，可能会直接就给肾脏带来伤害，后续蛋白质流失，随着尿液排泄出来，才会有长时间没有消失的泡沫。发现这种警告不能当做正常情况，要怀疑糖尿病入侵。

血糖高怎么办？总结了4个应对小方法，或许对你有帮助

1.调整运动

在调整饮食的基础上配合规律的运动，才能达到良好的控糖效果。

运动时间：每周至少保证150分钟的运动，可以分5天进行，每天运动30分钟，最好是每天都能坚持运动。

运动强度：中等强度的有氧运动最有利于控糖。运动时以微微出汗、稍感费力但仍能说话为度，要量力而行，尤其是原来没有运动习惯的患者，要循序渐进地增加运动量。

2.坚持用药

想要降低血糖且防止并发症的出现，入秋之后则要注意用药的合理。

很多人平时用药治疗疾病的过程中没有掌握正确的方法，用药不合理、错误用药等行为都可能会导致健康受损，甚至出现血糖波动的情况。为了防止这种情况发生，需要注意饮食的合理化，同时掌握正确的用药方法。

3.充足睡眠

根据这项研究，人的一生中大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠的重要性，保证充足睡眠才能维持身体各个器官功能的正常运转，帮助稳定内分泌和内部环境。

高血糖人群要养成良好健康的生活习惯，保证充足睡眠也是稳定血糖的关键，长时间熬夜只会增加身体负担，让血糖出现波动。

4.补充水分

及时补充水分对于降低餐后血糖也非常重要。喝水可以稀释血液中的葡萄糖浓度，促进肾脏对多余糖分的排泄。在发现餐后血糖高时，喝一杯温开水是个不错的选择。但要注意不要一次性喝太多水，以免给肾脏造成负担。可以分多次饮用，每次适量。

此外，也可以选择喝一些清淡的茶水，如绿茶、菊花茶等，这些茶水具有一定的保健作用，同时也有助于降低血糖。

当然，血糖升高不仅只是会在小便方面出现变化，在其他方面也会出现一些症状，比如出现饮水增加、食欲大增、身体疲倦、视野模糊、手指发麻发冷等。

因此，身体出现这些异常，可能就是血糖升高引起的。在血糖升高后，应采取正确的措施来降低血糖，要养成正确的饮食和运动习惯，减少糖分的摄入，多喝水。