夏天为什么还是手脚冰凉，如何调理？
夏日炎炎，本应是汗流浃背、手脚温热的季节，而你是不是饱受手脚冰凉的困扰？这究竟是何原因？又该如何调理这一症状呢？
手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝。中医认为，夏季手脚冰凉多是由这两个原因所导致。
1、肾阳虚：中医认为，人体内部存在阴阳两种力量，它们相互制约、相互依存，维持着人体的正常生理功能。夏天虽然阳气旺盛，但如果人体内部阴阳失衡，特别是肾阳虚，就会导致手脚冰凉。
2、气血不畅：气血是维持人体生命活动的重要物质，它们在人体内部循环不息，为身体提供能量和营养。如果气血不畅，就会导致四肢末梢的血液供应不足，从而出现手脚冰凉的症状。
夏季手脚冰凉是身体亚健康的表现，在日常生活中给人带来不少健康问题。针对夏天手脚冰凉的现象，中医提供了多种调理方法，旨在恢复人体内部的阴阳平衡和气血畅通。
一、饮食调理：
中医强调“食疗”的重要性，认为通过合理的饮食可以调理身体内部的阴阳气血。对于手脚冰凉的人来说，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等，以补充体内的阳气和气血。
二、运动调理：
适当的运动锻炼可以促进身体内部的血液循环和新陈代谢，有助于改善手脚冰凉的症状。建议选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以提高心肺功能，增强身体的抵抗力。
三、艾灸调理：
艾灸作为中医传统的养生方法之一，具有温经散寒、祛湿通络、行气活血等功效。对于夏天手脚冰凉的人来说，艾灸是一种非常有效的调理方法。
下面是关于改善夏季手脚冰凉的常用艾灸穴位分享：
1、阳池穴：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。肾俞穴是肾脏经气输注于背部之处，艾灸此穴可以温补肾阳，增强肾脏功能，从而改善因肾阳虚引起的手脚冰凉。
2、关元穴：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。关元穴是任脉与足三阴经的交会穴，艾灸此穴可以温阳补肾，固摄膀胱，对于因肾阳虚引起的手脚冰凉有很好的改善作用。
3、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以苏醒开窍、降火潜阳、强心利尿、升降血压等，对于因肾阳虚引起的手脚冰凉有很好的改善作用。
4、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。足三里穴属足阳明胃经，为胃下合穴，艾灸此穴可以温通经脉，改善虚寒体质，对于夏季手脚冰凉有很好的缓解作用。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。注意保持适当的距离和温度，避免烫伤皮肤。