原标题：为什么小时候「把背挺直」这么难？
有一个动作，不管你颜值再高，衣品再好，一做就气质崩塌，甚至还会有那么一点点......猥琐。不信你试试：头往前伸，背往后弯。
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但很多人做这个动作的时候不会感到不适，反而觉得非常舒服，因为很多人已经对「含胸驼背」习以为常了。
含胸驼背
不仅丑，还毁健康
当你含胸驼背的时候，脖子和背部的肌肉是处在紧张状态的，时间一长，很多人经常抱怨的「腰酸背痛脖子疼」就来了。
不只是肌肉，此时的脊柱就像一根被强行压弯的弹簧，一天两天倒还撑得住，时间长了就可能出现退变，再也不复当初模样了。
特别是脊柱还在发育的青少年，没成熟的脊柱骨化不完全，硬度和支撑性都还不完善，很可能因为承受不了过大的压力出现歪斜，这时候影响的可不仅仅是体态了，还可能影响正常的生长发育。
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其实很多人也意识到含胸驼背不好，奈何习惯由来已久，甚至从还是小学生的时候就开始了。
还记得小时候正写着作业，后背突然挨一巴掌，伴随着一句「把背挺直」的日子吗？
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为什么小时候「把背挺直」这么难？
其实小时候阻止我们「把背挺直」的因素可多了，比如桌子太矮、椅子太高、眼睛近视等等，都不得不让我们弯下腰，「埋头」学习。
对很多孩子来说，难的不是把背挺直，而是「保持」把背挺直。
孩子天性活泼好动，一会儿奋笔疾书灵感炸裂，一会儿趴着跟书上的小人开个小会，一会儿抱着脑袋思考人生，一会儿又被桌上的小玩意儿偷走了注意力。真不是针对「把背挺直」这个动作，让孩子们坚持趴着不动也同样挺难。
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含胸驼背，还可能跟书包有关
现在的孩子课业压力大，很多孩子的书包甚至都超过了 10 斤。有研究表明，当书包的重量超过孩子体重的 10%～15% 时，为了把书包背起来，孩子们就会下意识地前倾、低头，出现含胸驼背的姿势。
除了重量以外，书包的肩带影响也很大。我们经常看到很多孩子的书包肩带要么太短，头往后仰就能碰到书包顶部；要么太长，让书包拖在腰以下的位置。
肩带太短容易引起耸肩，太长又容易含胸驼背，都会对肌肉和脊柱带来额外的压力。
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正确的背包方法应该是让书包的中心正好处在我们的第 12 胸椎处，也就是我们后背 S 型曲线上，从向后突起到向前凹进去的转折点位置。
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有研究发现国内 34%～50% 的青少年存在不同程度的脊柱异常体态，其中大部分被明确诊断，比如高低肩、驼背和骨盆倾斜[1]。 家长们除了要时常提醒孩子保持正确的站姿、坐姿以外，也要特别关注孩子的书包，别让书包的重量伤害孩子的脊柱健康。
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FILA KIDS 为了帮助孩子减轻背部负担，创新推出了正直腰脊书包。从背板到肩带都细节拉满，让孩子轻松又舒适。戳以下视频，了解更多相关信息。
3D 支撑腰脊背板
缓解孩子背部压力
现在的孩子课业压力大，书包也越来越重。FILA KIDS 创新设计了 3D 支撑腰脊背板，缓解孩子背部压力。
FILA KIDS 正直腰脊书包的背板上有一个中空的凹槽，孩子背上书包后凹糟正好贴合胸椎的位置。这个符合人体工程学的设计可以让书包更大面积地跟背部贴合，把压力分散到背部的其他位置，减少胸椎的压力，保护脊柱健康。
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背板的材质用的是柔滑但有弹性的记忆棉，可以紧贴骨盆增强承托力的同时减轻摩擦带来的不适，夏天背也舒服。
BOA 旋钮系统
每个孩子都能找到适合的肩带长度
适合的肩带长度对于保护脊柱很重要。
为了方便每个孩子轻松找到最适合自己的肩带长度，FILA KIDS 正直腰脊书包搭载了来自美国的黑科技 BOA 旋钮系统。这个系统一般会在高性能的专业产品上运用，系绳轻便耐用，调节也更精准。
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BOA 旋钮系统可以根据孩子身高精准调节肩带长度，让书包更贴合背部。两边肩带的长度也能轻松调成一样长，避免因为肩带长度不一致给脊柱带来额外的负担，引起高低肩等体态问题。
S 型加宽加厚肩带设计
舒适防滑脱
你有没有这样的体验，同样重量的包，肩带宽的背起来比肩带细的感觉轻很多。这其实是一个简单的原理：在压力一定时,受力面积越大,单位面积上的压力就越小。
FILA KIDS 正直腰脊书包加宽加厚了肩带，增加了受力面积，背起来更舒服。同时考虑到孩子肩膀比较窄，肩带容易滑落的问题，把肩带设计成 S 弧形，肩带自带靠拢属性，配合肩带上的固定扣，再也不用担心肩带滑落。
如果想把 FILA KIDS 正直腰脊书包作为新学期的礼物送给孩子，可以在天猫「FILA 童装旗舰店」找到它哦～
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FILA KIDS 一直以来致力于关爱儿童脊柱健康，并且把每年的 8 月 8 日作为品牌的 88 爱脊日，通过各种活动呼吁大家关注儿童脊柱健康。
今年的 88 爱脊日，FILA KIDS 不仅有抖音「正直宝宝挑战」活动、天猫直播活动和线下互动活动，还联合国内脊柱领域的专家给孩子们设计了一套护脊操。家长可以和孩子一起练一练，点点头、伸伸腰、转转肩、松松背，一起守护脊柱健康。
合作专家 孙悦礼
骨科医学博士
科学审核 于梅君
原国家网球队康复师
参考文献
[1] Yang L, Lu X, Yan B, Huang Y (2020) Prevalence of Abnormal Body Posture among Chinese Children and Adolescents: A Large Population-Based Cross-Sectional Study. J Spine 9: 441.
[2] Alzakri A, Vergari C, Van den Abbeele M, Gille O, Skalli W, Obeid I. Global Sagittal Alignment and Proximal Junctional Kyphosis in Adolescent Idiopathic Scoliosis. Spine Deform. 2019 Mar;7(2):236-244.
[3] Dubousset J. Reflections of an orthopaedic surgeon on patient care and research into the condition of scoliosis. J Pediatr Orthop. 2011 Jan-Feb;31(1 Suppl): S1-8.
[4] Brackley HM, Stevenson JM: Are children’s backpack weight limits enough? A critical review of the relevant literature. Spine, 2004, 29: 2184–2190.
[5] Cottalorda J, Bourelle S, Gautheron V: Effects of backpack carrying in
children. Orthopedics, 2004, 27: 1172–1175, quiz 1176–1177.
[6] Rateau MR: Use of backpacks in children and adolescents. A potential contributor of back pain. Orthop Nurs, 2004, 23: 101–105.
[7] Sahli S, Rebai H, Ghroubi S, et al.: The effects of backpack load and car- rying method on the balance of adolescent idiopathic scoliosis subjects. Spine J, 2013, 13: 1835–1842.
[8] Lee S, Shim J. The effects of backpack loads and spinal stabilization exercises on the dynamic foot pressure of elementary school children with idiopathic scoliosis. J Phys Ther Sci. 2015 Jul;27(7):2257-60.
策划 朱朱
监制 logger
插画 / 封面图来源 绿川
