原标题：胃不好的人，要避免4点饮食方式，养好胃，可通过以下五点

胃癌，一直都是我们生活中的一大重要难题！

在我国，患胃癌的患者全世界最高，几乎占了50%！而生活中，我们也经常听说朋友之间谁谁的胃不是很好。

因此，要想胃部健康，我们就要首先从饮食做起，养好胃，不但可以预防胃病，身体也会更舒服！

胃不好的人，要避免4点饮食方式

胃不好的人，要少吃辛辣食物，尤其是辣椒等食物！

辣椒的辣椒碱等成分可直接刺胃黏膜及溃疡面，使胃内局部的血管发生充血扩张，激惹神经末梢产生疼痛，甚至引起胃出血等疾病！

生冷食物会加重胃寒而使疼痛加剧！

冰镇之后的饮料或啤酒不但产气，而且寒凉，夏天喝冰镇啤酒再吃西瓜，十之八九都会腹泻，应该慎重！

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物！

吃夜宵后，一般都会睡觉，睡觉的时候，胃也在休息，但是胃中还有未消化的食物，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡，久而久之可能增加胃癌风险！

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

养好胃，可通过以下五点

食物经过咀嚼以后，进入胃中，胃再对食物进行研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。

到但是如果咀嚼的不彻底，食物非常粗糙，就会增加胃肠道的负担，延长食物在胃中停留的时间，会损伤胃黏膜，导致胃部疾病的发生！

因此，胃不好的人，吃饭一定要注意细嚼慢咽。

晚上睡觉前，可以将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，用掌心按摩腹部，开始力气稍微小一些，而后慢慢机加大力道。

顺时针按揉，可促进消化，防便秘，逆时针按揉可以养肠道。

积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

如：晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！

散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！

很多人，胃难受了都是忍忍就过去，如慢性胃炎，犯胃病时，吃点胃药，忍一忍，不疼了，就不管了。

但这样可能会“小病忍成大病”，由慢性胃炎→胃溃疡→胃癌这一过程，忍着忍着可能就会发展为胃癌！

1、戒烟戒酒

吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。

而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。

2、不熬夜，不赖床

保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

一旦，长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。

但是，也不能赖床，经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

3、少生气

经常生气，情绪不好，同样会导致肠胃不适，肠胃消化不良，且爱生气、压力大的人新陈代谢不好，容易导致免疫力低，使患癌的几率大大升高，尤其是胃癌！

因此，胃不好的人，也要时长注意情绪的控制。

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